达人分享局部减肥法，怎样瘦腿轻松又有效？
臀部和大腿内侧的赘肉松垮垮，穿起紧身裤真不美观!因为运动、饮食习惯和坐姿不良，导致臀部下垂，大腿肌肉松弛，每次试穿牛仔裤，总是跟广告模特儿差那么多，好想跟模特儿一样，拥有又挺又结实的屁屁和紧实的大腿曲线!

每天都要做瘦腿的运动：
　　1.每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，你应该能感觉到效果啦。
3、空中踩脚踏车，躺在床上，两腿朝空中踩脚踏车，较高难度的可以撑起腰部次数最好循序渐进，刚开始每天20下，习惯之后再增加次数至50-100下，或是依照自己的体重衡量次数，例如 50公斤就做至少50下，依此类推。
　　4.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环。
纤纤细腿按摩手法：
1、双手抓起臀部、大腿内侧赘肉，重复用力按摩。
2、双手由下往上推揉腿至臀部。
　　局部瘦身的产品可以在运动的同时涂抹在腿部有赘肉的地方，或在洗澡之后在容易长肉的地方擦上这种产品也不容易长赘肉呢，皮肤也会更紧实。
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——本信息来自欢颜网“美容教室”《局部减肥法，怎样瘦腿轻松又有效？》