这里给食欲不振、脾胃虚弱的的孩子推荐一个做法简单，效果却非常好的食疗粥，“莲子山药粥”。生机勃勃的春天，快把脾胃调理好，和小花小草一起，快快生长吧！

莲子山药粥


原料（一人份）：


莲子30g、山药80g、粳米50g。


做法：


1、山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯。


2、砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。


3、大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。