小S不来上海天理难容，同意的粉儿们顶起来！！！
小S要领跳万人动动操，就该到上海来！
小S不来上海天理难容，同意的粉儿们顶起来！！！
小S那么潮的人，就应该到最最时尚滴地方领跳，国际一线滴大明星开演唱会、一线品牌开新品发布会……都
首选上海，就连成军40年滴老牌乐队——老鹰乐队，今年都选偶们上海首唱，国际大都市，不是说说就算滴
，论时尚、论影响力、论粉 ...
小S！！来大连看海！！神马情况？？
曝光！！小S动动操！！
让小S来大连看海吧！！大连的粉儿们咱可不能输给北上广啊！！一起去“小S爱上优益C”的微博上投票吧！！把俺们大连顶起来！！咱们现在的票数可是倒数第一啊！！大连银要给力，给力啊！！！！
截止现在的投票结果
跟着小S一起动起来！！小S要选一个城市亲授肠道动动操啦～推广常运动 ...
初夏！跟着小S一起减肥吧！夹道欢迎徐老师！！！
有木有听说小S要领跳万人动动操， 粉丝们一起来让小S来杭州吧！因为这次的决定权就在咱手上，小S来不来，就取决于众亲们了，快快投票吧！相信上次康熙盛典在杭州的时候还让粉儿们难忘吧！想想那阵势，那场面，想不想重温？有木有？有木有？那你还等什么呢？嗨，就说你呢，还愣着，快投票啊！跪求众亲们投票啊~~~~我们杭州现 ...
夏季怎么减肥：轻松避开难关 瘦身更易成功
只要你在减肥，就一定会多多少少的遇见一些难关。那么，怎样从难关中走出来就是人人都要知道的事情。夏季怎么减肥，怎么避开那些难关，或者怎么去征服那些难关，就一起来看看小编搜罗的夏季减肥方法吧，让你瘦身成功更指日可待。
一、夏季减肥，早餐吃与不吃。
早餐对于每个人来说都是至关重要的，它能帮助你 ...
是广州人就赶快动起来吧
号外，号外！！小S要挑选城市，亲自传授动动操啦！六个备选城市，最后能够脱颖不是广州,咱们这号称什么小S粉丝?看看现在的形式，咱广州还是不占优势滴~大家赶快加把劲吧~~~
大家来看看现在的投票结果
在偶看来，广州是最适合跳动动操的城市！热热的天气，露胳膊，秀大腿，跟小S一同大跳动动操那才爽！好身材滴，跟 ...
世界十大粉底品牌
1、欧莱雅LOREAL（中国驰名商标，国家免检产品，世界十大化妆品）
2、美宝莲纽约（美国品牌，法国欧莱雅集团旗下品牌，美宝莲纽约在世界大众彩妆品牌的领先地位，成就于它彩妆产品的多样性和高品质。不管是销量还是产品种类方面在同类商品中都占领先地位，美宝莲纽约的粉底有十几种之多，适合各种皮肤使用）
3、M.A.C彩妆（ ...
揭秘红酒养颜魔法
红酒养颜魔法1
美肌关键点：去死皮、滋润肌肤
美肌原动力：以葡萄酿成的红酒，属于碱性的含酒精饮料，含有丰富的镁、钙、钾、铁等矿物质及维生素，可以有效去除肌肤老化死皮并滋养肌肤。
材料：准备300ml红酒、1个压缩面膜，1个塑料容器
做法：将塑料容器洗净晾干后，把压缩面膜纸放入容器中，再倒 ...
九款夏日防晒食品女性勿错过
夏日炎炎，外出前防晒功夫一定要做足。除了撑太阳伞、带太阳帽、戴墨镜、涂防晒霜等外在防晒措施外，内部调养也可以助“防晒”一臂之力。下面的小编为你介绍9种“防晒”食品，爱美的你千万不要错过哦。
一、高维生素C水果
维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都 ...
夏季减肥一周加速方法，减多少你来定
一周，能减几斤？答案是，想减几斤就减几斤。为了确保你能在暴路横行的夏季里，成为最吸引眼球的“窈窕淑女”，小编特别甄选最快速的6种减肥方法，从一周减3斤到一周减10斤随你挑选……
1、减3斤每天抹精油
通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天安摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉 ...
故宫都被盗了，京城居然还有不怕死的商家
故宫都被盗了，京城居然还有不怕死的商家
话说现在小偷真是厉害，神马金店银店根本不满足不了他们的胃口，要偷就偷故宫的，那里东西值钱!有木有！！当然，现在的职业小偷也是讲究战略的，俗话说越危险的地方却是越安全的。可是在这个飞贼横行的时代，京城还真有不怕死的商家。
据小道消息，盗窃故宫的飞贼下一站目 ...
悲催~~
发帖，发帖
你想好要和谁私奔了吗？
你想好要和谁私奔了吗？
现在私奔成为了主题，一男子在微博上发表宣言说是想和心爱之人私奔到一个地方，发布以后引来大批人的围观，有人说那纯属炒作，为的是两人要合伙开公司，所以前期先预热，做一起网络事件。其他的我们可以不管，但是私奔，确实是一个很好的活动，带上一个人满世界的私奔，无论到哪。
...
夏季减肥忙 心理关先克服
心理作用的强大在于它能决定事情是否能成功。减肥也是，只要你坚信自己能瘦下来，那么你成功减肥的几率就会比较高。在每个人都忙着减肥的夏季里，如果你能把好心理关，那么你就会比他们更成功的瘦下来。一起来看看夏季该怎么减肥吧。
一、夏季怎么瘦，别对自己说谎。
想要瘦身，那就要诚实一点，不要总骗自己 ...
分清什么时候加餐的减肥技巧
现在的人大多数都已经是不能准确的分清楚什么时候是饱的，什么时候是饿了，什么时候是馋了，换句话说，当他们觉得饥饿时，他们的身体实际上并不需要补充食物。对于这些人来说，可能需要通过主观的努力才能使他们的生理需求恢复正常。
小编为大家列举了下面的一些建议给大家参考。
1.每天按时的吃三餐，同时确 ...
夏季减肥方法：减肥耍狠招 让你狠狠瘦
夏季不减肥的话，满身的肥肉都能腻死你，而且胖子也比较容易流汗，黏糊糊的不好受。所以夏天是一定要瘦的。立夏刚过了，如果你还没瘦下来的话，那么就只好出狠招了。一起看看小编为你推荐的五大不伤身体的狠招，让你狠狠瘦。
夏季减肥狠招一：猛吃蔬菜和水果。
可能你会有疑问了，吃蔬菜和水果算什么狠招？这 ...
夏季减肥三餐按时吃出好身材
炎热的夏季到来了，很多的MM都没有了好好吃饭的习惯，其实吃饭的习惯和时间问题从本质上来说是身体的节奏问题，在不该吃的时候猛吃，该吃的时候却没胃口。可偏偏那些好心情和好身材都是用心吃出来的!下面下边就给大家列出了一个每日用餐的时刻表，还有吃些什么最减肥。
早餐──7:00
这时你可能还“睡”在床上 ...
夏季减肥方法 教您如何对付暴饮暴食
很多人即使到了夏天也仍然食欲旺盛，很大一个原因就是平时的饮食习惯不够良好，所以即使到了胃口变差的夏季，你仍然还是暴饮暴食第一名。那么，暴饮暴食的人群到了夏季该如何减肥呢？有哪些夏季减肥方法是专门对付暴饮暴食的呢？
第一：夏季减肥，先了解暴饮暴食的原因。
即使你变胖了，也别把责任都推到食物 ...
夏季五周速瘦方案
第1周清空体内垃圾
本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。
干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。
例行营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海 ...
真实故事：娇妻项链，挑战我的生理极限
真实故事：娇妻项链，挑战我的生理极限
可能我是一个怪人，对老婆脖子上的项链情有独钟，不但如此，居然还影响到我的生理反应，这到哪说理去。
我认为，女人身上所佩戴的任何饰品，都是为男人提供服务的，都是为了满足男人的眼欲和生理欲望的，不是吗？结婚以来，一直觉得老婆身上少点什么（老婆没有生理缺陷），白 ...
夏季怎么减肥：饮食有序控制 减肥轻松又快速
吃得太多容易导致肥胖，虽然都知道这个道理，但是要我们这些馋嘴美眉做到可真的是不容易。那么，馋嘴美眉们在夏季要怎么减肥呢？一起看看小编推荐的饮食控制减肥方法吧，虽说是控制饮食，但是不节食就能瘦，这个可以有吧！！
一、夏季如何瘦身，早餐务必要吃。
即使是馋猫，也有很多理由可以忽略掉早餐，比如 ...
夏季饮食守则 吃掉“油”喝掉“脂”
健康的减肥一定是不能避免饮食的。可是对于想要减肥的人来说，怎么吃是个大问题，生怕一吃下去肉就马上长出来。我们要有方法的吃，有计划的吃。吃饭和喝水的方法正确的话，可以把脂肪都“吃”掉，好身材其实也不太难。
人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食 ...
“脱掉红内裤”，手把手教你时尚安度本命年
“脱掉红内裤”，手把手教你时尚安度本命年
“小兔子，白又白，两只耳朵竖起来”。兔年注定是不平凡的一年，日本海啸，核辐射吓傻了中国民众，员工“要加薪”被判死刑，铁路总局部长家中藏巨款！请注意，这些跟我们半毛钱关系都没有，有木有！
可是，最让我们这些小兔子尴尬的是：清一色的红内裤，红袜子，红腰带， ...
五月京城掀起风波：昂贵珠宝聘请“昂贵”专家！
五月京城掀起风波：昂贵珠宝聘请“昂贵”专家！
（这是妹子拍的，惹人眼的数字！）
（我一直不知道这是个神马人物，被镶在珊瑚上了。）
正所谓，一朝掀起千层浪，一世浪潮翻滚滚。天后赵薇一出山就参加大型珠宝卖场的开幕仪式，传言还说她“顺手牵羊”，顺走了一款天雅珠宝城的绮丽珊瑚高 ...
车展S级胸器合集，吴时尚先生给力啊~
潜伏已久的索菲娅首席设计师吴时尚先生终于再度出手啦，车展S级胸器大合集，比以前的都给力啊！看来吴先生不仅对鞋有研究，对车模也颇有研究啊，果然是英雄本色啊，哈哈！废话少说，直接上图~~这里只截取部分，有兴趣的朋友可以自己去吴先生博客围观——非对称世界的蜗牛！！！
甜美温柔的粉色短裙，一抹浅浅的迷人微笑，一 ...
一个上访市长的热泪，拿什么拯救你我的女儿
转自香港独立传媒集团每日电讯栏目头版头条，可以百度搜索。
本刊讯[记者/詹瑶2011年3月25日发自北京]：尽管年仅21岁的田小龙姑娘已在北京上
访了长达两年之久，但由于事件涉及贵州省包括政协主席王正福在内的多名在任高官
，田的上访至今非但未有结果，且处处遭地方官恐吓和威胁。
田来自贵州六盘水的一个高干家庭，父亲曾 ...
夏季减肥食谱：瘦身美食 夏日必吃
对于懒美眉来说，大吃大喝但是不动就能瘦几乎是最大的梦想了。其实，这样好康的事情真的存在，因为有些美食不仅不会让你发胖，还能帮助你瘦下来。现在小编就来告诉大家，哪些食物是夏日必吃的瘦身美食吧。
（1）：夏日瘦身，必吃胡萝卜。
胡萝卜含有的维生素B、钙质、叶酸、以及胡萝卜素等多种营养素，能为人 ...
小女生连衣裙 搭出浪漫气质
甜美而浪漫的气质女生最惹人爱，在这个温暖的季节里，当甜美的小女生换上甜美的连衣裙，由内而发的优雅气质无法比喻，让你在这美丽的季节具有超高的人气。
缤纷而甜美的波点图案的连衣裙，甜美而靓丽散发着青春的魅力，轻柔感觉的雪纺面料，营造出轻盈的质感，非常简单的层次，演绎出少女般的浪漫，是气质女生的最爱 ...
去除草莓鼻的4大妙方
盐+牛奶去黑头
第一步：
去超市买一袋食用盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来，留着以后备用。
第二步：
每次用4至5滴牛奶兑盐。
第三步：
此时装在小玻璃碗中的盐，在半溶解的状态下盐未完全溶解仍有颗粒。
第四步：
此时装在小玻璃碗中的盐，在半溶解的状态下盐未完全溶解仍有颗粒。
TIP ...
教你如何保养你的脸
许多人都认为：洗面奶的主要功能只是清洁,洗脸时间很短，只要是能洗干净就好，可以不用昂贵的洗面奶。我以前也是这样认为，但后来美容师告诉我:“洗面奶是很重要的， 如果想抗衰老或护肤必须配合优质的洁面产品，不好的洗面奶会伤害皮肤。”美容师还说，“只有氨基酸表面活性剂是最安全的”。于是我试用了一下，当时还没有 ...
夏季饥饱有数正确减肥
有时候听见你的肚子又在叫了，可是你知道它想告诉你什么信息吗？肚子叫了不一定是饿了。你可不要会错意，不要食量过度了。
如果你想减肥，那你一定要学会判断你的肚子给你发出的信息是什么。饥饿是一种正常的生理现象，那证明你需要补充能量了。小编建议大家能根据声音判断出来你需要补充多少能量，可能会食量过少 ...
这样虐待会加速皮肤老化
1、胡乱作面部按摩。面部按摩一定要按照固定的方法来进行。不当的按、拉、搓会把皮肤下层脆弱组织破坏，不仅不能起到美容的功效，反而起反作用。
2、饮酒和使用含有酒精或其他刺激性成分的化妆品。化妆品中的刺激性物质是美容的大敌。面部皮肤细嫩，皮肤细胞组织易受损。因此，不可轻易搽手，也不可将用于其他部位的化妆 ...
缩小毛孔平滑肌肤 6种DIY法
缩小毛孔平滑肌肤 6种DIY法
．冰敷——
把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。
2．毛巾冷敷——
把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。
3．用水果敷脸——
西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及 ...
初夏减肥食谱 低卡美食瘦身快
食物和胖瘦程度是紧密相连的，如果你整天吃的都是一些高热量食物，那么你肯定是胖子，至少也不瘦。但如果你吃的是低卡路里的美食，那么你肯定是个瘦子。初夏要减肥，先看看初夏减肥食谱吧，选择你喜欢吃的低卡美食，让你减肥也减得高高兴兴的。
一、初夏减肥多吃低卡美食——芒果。
初夏有很多水果刚上市，芒 ...
韩星们的护肤从洗脸开始
1 金智好
牛奶洗脸去除角质
皮肤沉闷角质多的时候用牛奶洗脸能使皮肤更加透明，那是牛奶中的蛋白质分解成分去除皮肤内的角质。先用香皂洗干净脸，最后用手指粘上温牛奶轻轻抚摸皮肤，再用温水洗干净。 最适宜洗脸的牛奶温度是38度。
2 金南珠
绿茶洗脸缩小毛孔
金南珠洗脸秘诀中不可缺少的是绿茶，用 ...
吃对食物找对体重
微热清凉的初夏来到了，想穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？初夏减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？小编现在为您贴心推荐所有能减肥的常见食物的归类，让大家为减肥做好准备哦~
蔬菜类
白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，能帮助消化，更能促进各种脂肪类物质在 ...
七种方法教你去讨厌的黑头
一、盐加牛奶：
最好用没有用过的食盐，用4~5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩，按摩时用力必须非常轻；半分钟后用清水洗去，洗完之后不要再擦任何东西在皮肤上。
二、珍珠粉：
取适量质量上乘的内服珍珠粉，加入适量清水，调成膏状，均匀地涂在脸上。用按摩的手法在脸上按摩，直到珍珠粉变 ...
名模的十七种绝密护肤妙方
1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5、先用温 ...
夏季如何减肥 把握好时机掌握好方法
夏天是减肥的好季节，闷热的天气，不旺的食欲都能间接帮助你瘦下来。如果你真心想要不反弹的瘦下来，那么在夏季努力一点就一定能实现了。夏季怎么减肥才能更轻松一点的瘦下来呢？一起来看看小编推荐的减肥方法吧，把握好时机掌握好方法轻松瘦身。
夏季减肥好方法（1）：饮食少油腻，重口味食物能避就避。
夏天 ...
DIY夏日天然保养品的常用材料
夏日炎炎，该用什么样的材料做天然护肤品呢？偶来推荐几款吧，供各位MM参考哦～～～～
1、芦荟：含有大量的芦荟胶和丰富的皂素苷，能在肌肤表面生成一层透明的薄膜，阻止水分蒸发，为肌肤补充水分，同时又具有极好的清洁、净化功能。（如果皮肤被阳光晒伤，可以直接取一些芦荟胶敷在上面，有很好的镇静作用哦～～）
2、 ...
用餐前后到底怎么吃才能瘦？
大家都知道，减肥的主要方法是尽量减少饮食数量和增加体力活动，其主要目的就是减少并燃烧摄入的多余卡路里。下面我们为大家来主要的介绍了一下餐前餐后如何来调节能更好的达到瘦身的效果。
就餐前应该做到：
1.餐前多喝一些茶水。餐前喝适量的茶水对减肥有莫大的好处。喝对减肥有帮助的纯中药的茶饮效果更佳 ...
彻底卸妆4步法 肌肤清爽不留痕
脸妆 两次清洁最彻底
面部卸妆是最基本的清洁环节，对面部进行卸妆前，一定要认真阅读卸妆用品说明书，因为不同的产品使用的方法也不尽相同。在鼻子两侧要用卸妆乳上下涂抹，其他部位由内向外轻揉，待污垢完全与卸妆乳融合再擦掉或冲洗掉。
卸妆步骤:
1.取适量的卸妆乳，用化妆棉或指尖均匀地涂于脸部、 ...
空调环境中的皮肤调养
夏季是皮肤病多发季节。多项研究证明，在空调环境呆得过久的
人，皮肤容易受到伤害。因此，常在空调环境中生活或工作的人要重
视皮肤调养，主要应注意以下几点：
●避免在空调房中久呆。需要连续在空调环境下工作者，最好工
作1～2小时到室外透透气，活动一下，这有助于提高自身抗病力。
●定时打开门窗，使室内空 ...
升级你的护肤手法
1. 卸妆油
在使用卸妆油的时候，一定要注意，双手和脸部需要保持干燥，将适量的卸妆油由鼻子为中心线，向两边和额头以及下巴涂抹。在需要卸妆部位用指腹以画圆的动作溶解彩妆及污垢。大约1分钟左右后，用手蘸取少量的水，将卸妆油乳化变白后，再用打圈的手法轻轻地按摩约30秒，再用大量的清水将卸妆油打至起泡后冲洗干净。 ...
减肥在于吃什么而不是吃多少
营养学家告诉我们，减肥其实关键不是在吃多少，而是在于吃什么。肥胖，有可能就是因为吃“错”了东西，所以体重就在不知不觉中滋长起来。下面我们来教会大家如何吃对东西，来真正的减肥。
1.每天用餐三顿还是五顿？
据调查表明，每日三餐因为间隔的时间过长，让很多人有饥饿感，而且不断去想吃什么，这样只会 ...
你秀才艺 我送豪礼
张爱玲说，出名要趁早。可素，现如今想出名，选秀太难，炒作太低俗，咱空有一张花容月貌的大好姑娘，实在没法走凤姐出名的路线啊，还好，还好，没有什么难不倒我，让我找到，酷六网上的北京啤酒草根视频达人秀征集，可以上传你的才艺表演，一展歌喉，或者秀秀舞姿，你是唱歌达人，我是舞蹈达人，没准儿你就是搞笑达人，谁 ...
经典护肤古方
秘方一：精油镇痛 古希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，而且经常用香精油擦拭胸部和心脏所在部位，他们认为令人心旷神怡的气味能起到镇痛作用。
解密：精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统，起到滋润皮肤和镇痛的作用。熏衣草精油可以舒缓、放松我们疲劳的身体和神经﹔迷迭香精油对 ...
跟着明星学护肤
我们时常羡慕那些明星拥有无可挑剔的皮肤，哪怕拿着放大镜也难找出毛病。其实，明星的皮肤之所以那么好，一是因为图片上有电脑帮着修改，而她们平时也的确是把护肤当做很重要的一个工作。天长日久，精心保养之下，皮肤怎么可能不好呢？有经验可学是好是，我们都来跟着明星学护肤！
小天后张韶涵
每天奔波于不同的工作 ...
夏季减肥食谱：超人气减肥美食，帮您吃掉脂肪
不管在哪一个季节，肥胖和饮食都是密不可分的，想要比别人更简单的瘦下来，就要学会如何利用天然的美食来减肥。现在一起来看看小编特别为你推荐的夏季减肥美食吧，让你可以轻松就吃掉脂肪，变出窈窕好身材。
一、夏季超人气减肥美食——绿豆。
在炎热的夏季里，喝上一小碗绿豆汤是很舒服的事情，而且还能有助 ...
爸爸给女儿上的终极一课
这个社会有太多的丛林法则，如果你不懂得，任何一条都足以让你头破血流。这其中有一条最隐秘最诡异的法则，如果你不知道，就算你赢了全世界，最后也能在无形中让你万劫不复，而这些最有资格也最值得你信任的，就是母亲要告诉你的话，所以每个女孩儿都应该记得，更应该懂得。
爸爸说：女人可以喜欢一个男人，但不可以爱 ...
夏日享“瘦”自助餐照样瘦
很多MM，作为爱美食的人，实在是无法抵抗自助餐的诱惑，应对餐馆自助餐的最好方法是：当成下午茶一样的，停下来，看一看，倾听胃的意见——在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼下诸多美食，并仔细拈量拈量，金山说，防止还没走到一半便将盘子装满了，只到最后才发现自己喜欢的食 ...
夏季减肥方法：直达瘦身目标 最有效最简单
夏天已经到了，当我们还在为了大腿上的肥肉而烦恼的时候，大街上已经开始频频出现短裤短袖的身影了，减肥顿时就变得好紧迫。所以马上开始你的夏季减肥旅程吧。今天小编就推荐你六个超简单超有效的夏季减肥方法，让你轻松直达瘦身目标。
一、夏季减肥需要刺激，把最喜欢的夏装拿出来。
整天嘴头上说要减肥，却 ...
日本MM纤细身材4秘法
大家可能发现，日本其实是最爱吃，最会吃的一个国家，但是人本街头的胖子缺比其他国家，要少的很多。这是为什么呢？下面我们为大家介绍刚刚新鲜出炉的日本MM亲身介绍纤体饮食4秘法。
秘法1，新鲜，少屯粮。
传统的日本饮食包括鱼、蔬菜、水果、大米和大豆。日本传统文化推崇“新鲜至上”，因此日本妇女通常喜 ...
九种简易经济穷人瘦身减肥法
上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1~步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1 将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2 身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
...
女生必看：变漂亮的十三种方法
1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。
2.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！
5.先用温水再用 ...
减肥达人热荐四大瘦身偏方
鸡蛋、西瓜、苦瓜、酸奶，都是你爱吃的吧?悄悄告诉你，它们有很好的减肥功效哦。
减肥偏方1：鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥吃法：
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚 ...
36.7℃减肥法 时刻燃烧脂肪
36.7℃，这个恒定温度也可以帮您加速新陈代谢，那么这个轻便的方法何乐而不为呢。
瘦身理想体温36.7℃的由来
一般来说，正常体温须维持在36.8-37.5℃左右，过高或过低都对身体不好，根据研究指出，体内代谢率达到最高值时所对应的体温大约为36.7度，这样的关联表示，当你的维持在体温36.7℃时，体内代谢与消耗脂肪的速度 ...
惊！七个最不靠谱的减肥秘诀
为了减肥，爱美的MM们会上网寻找各种减肥秘诀，但是这些秘诀真的能帮你瘦下来吗?其实很多减肥秘诀会让你掉进瘦身误区。想要健康减肥不要掉入瘦身误区，那么就要学会正确的减肥常识。下面就来为你揭开七大最不靠谱的减肥秘诀，告诉你正确的减肥常识，让你减得健康，减得有效，不用再为如何减肥而盲目寻找方法。
一、晚上8点 ...
风格迥异潮人装 出游最惊艳
在潮流当道的今天，各种类型的范儿都被时尚达人们演绎的精彩纷呈，甜美，朋克，复古，中性等各种Style纷纷受到众粉丝的追捧，一起来看看以下风格迥异的各种潮人装束吧，相信定有一款会适合你的。
粉色长款T是甜美女生的最爱哦，肩部独特的镂空设计性感又别致，下身搭配紧身仔裤和镶有Blingbling风格的敞口美鞋让你立 ...
减肥经验谈：小肚子大象腿 统统不要来
女生有了小肚腩和肉肉的大腿是最恐怖的事了，虽然整体看起来不是很胖，但穿衣服却怎么穿也都不好看。梳子之前也有这样的困扰，而且还减了好几次，都没能成功减掉那小肚子。
这次结合众多姐妹的建议并且狠狠的下了功夫，终于成功减掉了8斤，最重要的是小肚子已经被铲平了，狠狠的买了好几条窄脚裤来犒劳自己。想减 ...
穿塑身内衣警惕5大毁人误区
根据“流动性脂肪移动原理”和人体工程学设计的塑身内衣，塑身衣以其具有矫正体形，调整脂肪的分布，使身材曲线优美、比例均匀的功能。塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿体形会得到很好的改善。同时因为塑身衣比普通衣服紧，对身体有一个束缚的作用，从而帮您控制食欲，达到瘦身的效果。
误区一：勒的越紧减肥效果越 ...
夏季减肥正当时 轻松瘦身不再难
一年四季都囔囔着要减肥的美眉一定知道，夏天减肥成功的机率比其他三个季节来得更高。炎热的天气会降低人的食欲，更有效的控制住了热量的摄取，让你更轻松的瘦下来。既然夏季减肥比较轻松，那么想要减肥的美眉就趁着这个好时节瘦下来吧。
一、夏季减肥很简单，轻轻松松就喝瘦。
1：每天早起一杯水:，除了瘦 ...
12580彩信折扣券，教你练出性感蜜桃臀
明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？今天小编就为你支招：只要掌握以下4个瘦臀动作，性感蜜桃臀马上显现！
★动作一：身体下屈
平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再 ...
中医10个饮食原则助你狂减肥
很多人经常把“要减肥”挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”……认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到正确的减肥方式。
评：大赞成！我看到最成功的减肥经验，就是朋友产后2个半月恢复 ...
教你如何保养你的脸
许多人都认为：洗面奶的主要功能只是清洁,洗脸时间很短，只要是能洗干净就好，可以不用昂贵的洗面奶。我以前也是这样认为，但后来美容师告诉我:“洗面奶是很重要的， 如果想抗衰老或护肤必须配合优质的洁面产品，不好的洗面奶会伤害皮肤。”美容师还说，“只有氨基酸表面活性剂是最安全的”。于是我试用了一下，当时还没有 ...
夏季减肥方法 初夏甩肉细节需注意
夏天是个好时节，至少对于美丽苗条的美眉们来说，可以好好的展现自己的身材了。随着初夏的即将到来，气候刚好适宜，连外出游玩的机会也多了起来，当然能更快的瘦下来啊。初夏要甩掉满身的赘肉还是有些小窍门的，一起来看看夏季减肥方法，让你知道到底初夏该怎么减肥才能瘦得快。
一、初夏减肥注意细节，获得更专业 ...
小女生短裙情结 初夏清新没它不行
跟许多MM一样小编也有关于小女生的短裙情节！看着那些花花绿绿，缤纷甜美的漂亮短裙总叫人心动不已！看着气温一天天的升高，灿烂的阳光每天照耀着我们，清新甜美的短裙可以统统拿出来晒一晒了！快跟小编编一起去搜罗一下今季有什么特别款是值得你败入的吧！
2011春夏无疑是色彩的天下！如果你经常买时尚杂志，不难看 ...
减肥其实只要吃对三餐就OK
很多的MM都在茫茫的网络大海中寻觅着减肥的良方。其实最根结的减肥原理就在三餐上，只要能三餐吃对基本都能做好减肥。下面为大家介绍一些关于如何管理好三餐的方法。
一、 三餐原味，食材新鲜。
1、 尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。
2、 核果类不要长期暴露在空气或光照下，只要稍稍久置，可能内在已 ...
情绪美容:不花钱的美丽处方
紧张焦虑易催生“情绪色斑”
在心情抑郁、焦虑的那段日子里，皮肤好像也变成灰色；当繁重的工作袭来时，脸部粉刺丛生……皮肤绝不是肌肉、骨骼的简单包装，也是身体、心理的显示器。压力过大、紧张抑郁，都可能催生女性产生“情绪色斑”。
个例1：好强多虑，色斑上脸
情绪疗法：适当休息并寻找快乐
脸上色斑加重 ...
八大有氧运动减肥法效果惊人
1.吻枕膝卧撑
这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉疲劳，从而获得帮助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长时间的肌肉恢复期，一般3~7天(普通的力量训练休息1天)。
这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次，5个星期后减到1个星期1次。这回千万不要说你没有时间运动哟!彻底燃烧脂肪的 ...
越夜越美丽の狂欢妆 午夜闪亮派对场
去派对的妆容最好是要抢镜，故此推荐以金色和紫色做眼部主色。用金色液状眼线来取替黑色眼线之余，亦将金色眼线液充当眼影，涂在眼的最前部位。之后，可再用紫和红色眼影来作出眼部的配搭。
至于睫毛方面则拣选了一束束的假睫毛，因为这类型的睫毛效果比较自然，但记紧必须贴实，故涂上胶水时除了将胶水扫在假睫毛 ...
简单易学的牛奶美容窍门！！！！！
1 牛奶洗脸：感觉皮肤很脏角质多的时候用牛奶洗脸，皮肤会变得很透明。先用香皂洗干净脸，再用温牛奶洗脸即可。
2 牛奶脸罩：适用于干性皮肤。洗脸后用化妆棉粘牛奶覆盖脸部，过20分钟后用擦化妆水，会感受到皮肤变得润滑了。
3 牛奶唇油：天气干燥的时候嘴唇也会变的很粗糙，这时候需要防护膜，用化妆棉粘牛奶后 ...
春夏秋冬 必备裙子
裙子包括连衣裙、衬裙、腰裙、短裙。无论是哪种裙子都必定有大批的忠实粉丝，女人离不开裙子，就如男人不能没有西装。春夏秋冬。裙子都不曾褪去，我们爱裙子，没有比裙子更能体现女性魅力的服饰！
痘痘爆发的恶梦降临，我再次祛痘成功！
前几次熬夜看球赛，没想到隐身已久的痘痘，竟然在一夜之间春风催又生。
于是吗，我按照以前的祛痘方法一一尝试，谁知痘痘竟然不见消退。球赛的呐喊和欢呼，青春痘的顽固和坚挺，让我悲喜交加、爱恨纠缠。
有一天上网的时候，无意中看到木本水源茶多酚祛痘膏这个产品，好像蛮多好评的，就特别予以关注。感觉很不错，心中跃 ...
喝茶减肥，比喝水减肥效果更好。
相对于现在漫天飞的饮食减肥方式，控制饮食的减肥方式是更加安全的。事实上，在每餐饭前喝杯温水或者是吃个水果，都可以成功的达到控制饮食减肥的目的。
1，每天八杯水真的能减肥吗？
说到控制食欲来减肥的方式，我们不得不说起一直公认的黄金法则：每日八杯水。但是现在有人提出了疑问，据某研究表明：喝水太 ...
“恋纱宝贝”荣膺“中国调整型内衣第一品牌”
4月23日,由经济杂志社、中国产业报协会、中国贸易报社、全球竞争力组织、中国国际交流促进会、中国经济创新发展联盟等多家机构联合主办的“中国竞争力论坛暨诚信与发展峰会”和同期开展的“第七届中国企业竞争力年会”及“全国诚信单位光荣榜上榜单位年会”等活动在10多位权威专家、300多家企业、50多家新闻媒体的共同见证 ...
超健康的减肥美食 减肥就要这么吃
胖了大多都是因为热量摄取过多，并且没有及时排出，才导致越积越多，越来越胖。所以想要拥有好身材，一定要注意饮食。如果你觉得自己没有把握能熬得住饥饿的话，那么你可以选择有助减肥的食物，多吃多瘦，轻轻松松健健康康吃成瘦美人。
1、甜菜有助减肥。
可能你平时不常吃甜菜，那如果是为了减肥，建议可以 ...
饭前清谐茶，夏日轻松瘦
减肥佳品不要崇洋媚外
天方一草堂的清谐茶，是最近陶宝上热卖的纯中药制剂的清谐茶，只要餐前一杯就能有效的减少脂肪的吸收，有效的减肥。在今时今日西洋减肥药满天飞的今天，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。
帮助肠胃减少脂肪吸收
清谐茶是一种低热量而且富 ...
和婆婆搞好关系的十条妙招
俗话说：“多年的媳妇熬成婆”，婆媳之间的关系，向来是中国人家庭关系中一个不可缺少的主题。婆媳之间为什么会有那么多矛盾呢？怎样正确的处理婆媳之间的矛盾呢？来看看一个“成功人士”的私房妙招吧！
私房妙招：
1、在婆婆面前要体现对老公的爱，这是一定的。但也要让婆婆知道你和老公一样爱她；
2、在婆婆面前 ...
春季更要减肥 美美过节不要胖
春季要到了，五一的长假可能会让你在频繁的聚会中开始发胖起来，这个可是千万千万要杜绝的。即使是大过节的大吃大喝那我也要瘦得漂漂亮亮的。那么面对堆积如山的美食，该如何应对呢？一起看看春季的减肥方法吧，让你美美过节，美美回公司。
1、春季要减肥，就多吃绿色食物。
春季吃的多，但是可不能啥都吃，最 ...
最容易长胖的饮食五宗罪
肥肉不是一天长出来的，有些饮食坏毛病会让你在不知不觉种胖起来。
第一罪：大鱼大肉应酬多
作为女强人，生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻，而且多属高热量、高脂肪的食物，多肉少菜，但碍于尊重问题，少不了要多吃一点。同时，酒 也是应酬时必备的饮品，两杯啤酒，已经有140卡路里，几杯下肚热量摄 ...
牢记五大招减肥进入加速跑道
虽说减肥减肥没有捷径可以一下达到胜利的彼岸，但是我们可以通过一下诀窍，让减肥更快地进行哦。接下来，就来看看到底是什么小撇步吧。
吃饭只吃八分饱
据美国加州大学一项实验显示：长期摄取比一般人所平均热量低30%的人，除了体重比一般人轻外，胆固醇浓度也明显比一般人低。因此，要养成吃饭只吃八分饱的习惯，吃饭只 ...
面对幸福，我们都有话说
我相信，大家都有时时想起的幸福瞬间；我也深信，幸福的分享是一加一大于二的。最近身边的朋友都在谈论的天女网举办的“幸福故事征集”活动。这个活动让我想起妈妈经常对我说的一段话：“多与幸福的人交谈，久而久之你也会变的幸福，多看一些让你温暖、幸福的故事，你也会变得更幸福”。所以，做幸福的女人，就让我们从分享 ...
市井演绎大牌奢华
自从巴黎时装周秀场出现了手提Chanel纸袋 身披数件一线品牌的"混搭姐"之后，我们不再惊异于出现在中国的"暴发户"族群。Harper's Bazaar新加坡版四月刊日前又将Prada单品搬到了北京的市井人民身上，演绎出一种身份与衣着的矛盾感.
光荣的让我们保安同志感受了一把Prada厚底鞋的，其实也是别有一番风味的有木有？ ...
五种减肥美食 要瘦身就多吃
想要成功减肥，吃什么就是一个很大的问题了。假使你常吃高热量高脂肪高糖分的三高食物，那肯定就瘦不下来了，反而可能增胖。所以减肥的时候一定要吃对食物，不节食但却要有节食一样的减肥效果，一起看看吧，减肥的时候吃什么食物才能帮助瘦身。
1、减肥瘦身少不了黄瓜。
喜欢吃甜食的美眉可以多吃一些黄瓜，因 ...
我被男友这样追到，是不是吃亏了？
和男朋友是一个学校的，从知道这个他到认识他知直到正式成为他的女朋友，一共三个月时间。
姐妹都说我太短时间就让他追到了，真的很不划算。
现在想想，从开始到现在他也没有表现出特别强烈的追求攻势，但是我还是对他很中意，简单的说，他的言谈举止，我都特 喜欢。
姐妹说他的投入产出比高的惊人（现在算算帐，前后约 ...
痘痘女自爆13天成功祛痘的小窍门，超有效哦~~
我跟很多网友一样经常逛论坛，想知道其他人是如何战痘的。看到好几个论坛上都推荐这款产品：木本水源茶多酚战痘膏。
这个品牌很个性哦，比起市面上很多战痘牌子简单粗糙的包装设计好多了。我一向比较注重外表哈，看到这风格就喜欢上了。还有无效退款承诺哦，承诺不会过敏。我在网上买化妆品最担心的就是过敏了。有点心动了 ...
夏季减肥窈窕相随 五招苗条计
夏季减肥一定不能盲目，选择适合自己的健康减肥方法更重要。不要一味的追求速度，太快瘦下来也意味着会很快反弹回来，那么这样就徒劳无功了。选择健康的夏季减肥方法，让你彻底摆脱肥肉的困扰，窈窕永相随。
一、夏天想变窈窕，坚持记录饮食日记。
坚持写饮食日记真的有那么重要吗？答案是当然。一本详详细细 ...
美莱校园天使选美大赛开始了！！！
美莱校园天使选美大赛开始了！！！
100万基金、12万大奖等你拿！！！
由广州美莱美容医院承办的2011校园天使选美比赛自4月15日开始接受网上报名，100万美丽基金、12万大奖，还有旅游景点门票、数码相机等奖品通通等着你。
轻点鼠标进行报名，冠亚季、10名单项奖，总有一个奖项属于你。
、 ...
女人一生必吃3种食物，保你青春常驻
有3种食物女人一生都必不可少，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情……
★花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品。
◆食用 ...
夏季减肥方法：初夏狠一点 五招变S身材
如果说，春天的时候你还可以对减肥这事儿采取拖延政策，那么初夏到了就不能在拖下去。要知道，胖妞过夏天，不仅穿衣上吃亏，连受的苦都比别人多，整天流不停的汗，想想就烦了，所以就一起来看看超实用的夏季减肥方法，赶紧瘦下去吧。
夏季减肥第一招：改善饮食习惯。
最优的减肥方法就是从饮食上去做变化， ...
偷学日本达人示范4步化水润裸妆
日本MM一向最善于在裸妆上耍心机了，今天我们就来围观一下她们的美丽达人，学学水润裸妆技巧吧。
step1：水润粉底打造无暇底妆
粉底液的液体质地比粉质更有滋润效果，不易带走脸上水分，将它与乳液以2：1的比例混合，这样可以增加粉底的保湿效果，令脸部皮肤得到更好的滋润。
建议用海绵顺着肌肤纹理，把出 ...
4个日常美肤实用小窍门
在每日最基本的清洁和滋润步骤之后，这里有一些小窍门能帮助肌肤看起来更加闪闪发亮。
1.使用清洁、按摩、爽肤功效合一的洁肤棉会节约很多时间。
2. 用矿泉喷雾代替涂抹爽肤水，既便捷有效，更能给脸部做一个小小的醒肤spa。
3.选用含精华成分高的爽肤水，在紧张时刻就可以跳过精华素这一关，却依然给予肌肤良好的护 ...
2002.比较爱
涂丫mm新作：脚丫上的山水画
涂丫mm新作：脚丫上的山水画
自然通透 只“妆”美丽 不要痕迹
秘诀一：通透自然裸素肌
要想营造裸妆效果，带亮泽粒子的饰底乳必不可少，它可将毛孔、细纹和暗沉肌肤瞬间隐形，提升皮肤的明亮度。如果想让皮肤像睡了美容觉一样，还需要保湿妆前乳来帮忙，它就像是一层肌肤保湿急救膜，先抹上保湿膜，再涂抹薄薄的珠光饰底乳，最后再用粉底刷蘸取粉底遮瑕。如果肤质不错，可将珠光饰底乳 ...
7天就能让毛孔缩小哦
准备工作：
1、准备好一条干净的毛巾，打湿后装入保鲜袋放入冰箱待用。
2、水水、乳液放冰箱里冷藏。
第一步：洗脸——收缩毛孔洗脸是很重要的，油MM早晚都用洗面奶，干MM早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合MM早上T区用洗面奶，晚上全脸用。当然也可以根据各自的情况自己决定。
洗脸一定要洗干净不能马虎 ...
解密 有关黑色素的八大疑虑
第一疑虑：黑色素的特征
黑色素的特征
皮肤的颜色是由发生在表皮层的复杂化学反应决定。在与基底层相平行，夹在角质细胞(母细胞)之间，存在一些专门合成黑色素的细胞，我们称之为黑色素细胞。
由于它们的特殊形状，黑色素细胞很容易辨认。它们是具有枝突(在角质细胞之间缠绕的手指形状的东西)的圆形细胞 ...
妈妈写给热恋中女儿的一封信
致我的女儿：
现在很爱他吗？如果是，就爱吧，不要逃避，但也不要沉迷！
热恋中的你把他看的很重吗？想过以后和他能在一起吗？孩子，不是妈妈打击你，理智一点，大学里的恋爱又有多少最终能在一起的呢？现在的男生很现实的，到该让他为你做牺牲的时候，他只会和你说对不起。两年以后，或工作，或深造。总之多是各奔东 ...
奇效减肥方法普及篇
如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发辟。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代文明病的因素之一。近年来，专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的饮食减肥法，但是对人们来说鲜为人知。
少吃多餐进餐减肥法
这是目前一些西方国 ...
繁花盛开的4月，让花朵点缀你的潮流发型
4月，正是繁花盛开的季节，春季的烂漫将发型点缀出活灵活现的动感，今天我为你介绍4款花朵发饰的潮流发型，让梦幻的花朵为你盛开吧。
NO.1：高扎侧马尾+棉质花朵发夹
◆style：俏丽
◆推荐：在头顶高高扎成马尾，并在棉质花朵发夹的帮助下让发束朝一侧偏下，配合发尾的微微卷度，突显了女孩甜美可爱气质。
NO.2：高 ...
