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正常的女性每个月都会有几天的月经，很多女性不太注意月经期间的保养，在生活和工作中的一些不太引人注意的小细节往往会对女性的身体造成了伤害，有些伤害是很严重的，并且会留下终身的后遗症，以下的14种行为，在月经期间需要引起大家的广泛重视： 　 1.捶腰 　　腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同 ...

在生活中，人们总有睡不好、心情不好的时候。此时，人们往往想吃点什么，喝点什么，来调适和放松自己。研究表明，有些食物的确能够改变人们的心理压力压力，影响睡眠，从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。我们分别把它们称为“低压力食品”和“高压力食品”。 高压力食品 过量的咖啡：虽然咖啡有舒缓 ...

　　淋巴瘤是原发于淋巴结或淋巴组织的恶性肿瘤。临床以无痛性，进行性淋巴结肿大为主要表现。本病可发生于任何年龄，但发病年龄高峰在31~40岁，其中非霍奇金淋巴瘤高峰略往前移。男女之比为：2~3：1。 　　病因 　　人类淋巴瘤的发病原因尚不明确。人类只有两种病毒很明确与淋巴瘤有关，即EB病毒和人类T细胞淋巴瘤／白血 ...

快餐，随着现代都市生活节奏的加快应运而生，并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐，但我们又离不开快餐，在文明人忙碌的背后，快餐文化显得特别昌盛，速食主义成为当代社会日常生活的主旋律。 　　许多人认为西式快餐营养丰富，长期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白领，由于工作紧张，经常 ...

公共场所里的厕所，通常都有烘干机的设备，洗过手后烘一下，双手就干爽了，用起来非常方便，使用的频率也高。但最近的医学研究指出，厕所里的烘干机，长期放置在温暖潮湿的空气中，又缺乏消毒，早已成为细菌的温床。洗净的手经由烘干机吹干的同时，正好把细菌散布在双手上。如果用手接触口鼻，就会把细菌带入人体内，所以到 ...

早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜. 这是个比喻，形容危害之大阿！　　生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了"上床萝卜下床姜"一说，说明姜可吃，但不可多吃。特 ...

不错的文章，主题：医生永远是无奈的 我解剖了中国第一例艾滋病病人的尸体 我是做病理研究的。说到病理学，老百姓了解得不多。在国外叫doctor's doctor，就是“医生的医生”。因为我们每天干的活，都是给医院里每一个科的医生回答问题。并不是我们有什么特殊的才能，而是我们都有一台显微镜，可以放大一千倍，可以 ...

　　早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 [ 广州大学城 ] 　　早餐宜吃食品 　　早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、 ...

　1、自来水 　　有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军 ...

Perls把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。如果你长寿，恭喜你，证明你拥有健康的生活习惯，否则，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧！ 1.你已婚。(+3岁) 点评：婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响。 2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。(+0.25岁) ...

　　2005年美国高血压学会 (ASH)提出了高血压病新定义——由多病因引起并不断进展的心血管综合征,可导致心脏和血管功能与结构改变。该定义将高血压病从单纯的血压读数异常扩展到涵盖心血管总危险因素的整体病变,建议将全身血管病作为整体进行研究。中国高血压治疗指南中也采用了心血管总危险观点。 　　在心血管总危险中, ...

男人和女人的差别不止是性别上的，在身体上，女人至少还有6个弱点。对于想要保持健康的女性来说，这些地方都是值得留心的。 免疫系统 　　女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的，她们会比看起来强健的男人更长寿，就是佐证之一。但她们却比男人更容易患上红斑狼疮、类风湿关节炎和多发性硬皮病等. 心脏系 ...

压力铺天盖地。虽然痛苦的负面情绪——生气、悲痛、挫折、恐惧，或多或少渗入甚至主宰了我们的日常生活，但让自己的生活保持完整并不像想象中那么难。下列40种方法包括了人际关系的维系、不同事物的体验、健康身体的保持和简单娱乐享受等，它们将帮助你面对困境，拥有更积极面对生命的原动力。 　　 　　彻底释放自己 ...

误认1:生吃鸡蛋营养好 有人认为，生吃鸡蛋有润肺及滋润嗓子的作用。其实，生鸡蛋中含有“抗生物素蛋白”和“抗胰蛋白酶”，前者能影响人体对蛋白质的吸收利用，后者能破坏人体的消化功能，所以鸡蛋还是煮熟了吃为好。 误认2:感冒了多吃补品 有人认为，感冒时身体比较虚弱，应该在此时进补。但是补品 ...

1、卧位运动趾与踝 仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。 [ 广州大学城 ] 2、坐位蹬滚子运动 把长40厘米，直径10～20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次 ...

驱蚊水不宜和防晒霜共用 对于容易挨蚊子咬的人来说，驱蚊水无异于救命的稻草。但是，如何才能把驱蚊水的功效发挥到最大呢？徐教授提醒，驱蚊水不宜和防晒霜以及其他香水混用。因为驱蚊水的成分主要是驱蚊胺和酒精，混用会降低甚至完全抵消驱蚊效果。 一些女士既怕被蚊子叮咬又怕被烈日晒黑，索性每天出门前把驱 ...

现代性医学研究表明，不良的生活习惯可导致性功能障碍。那么，哪些不良生活习惯会影响致性欲减退呢？ 医学专家认为，性中枢兴奋不仅因生殖器官和其他动情区感觉神经末梢受到刺激而产生，更主要是由大脑的情感中枢和高级感觉器官等的刺激所致，而各种负性情绪均会导致性兴奋下降，造成性冷淡以及性厌恶。 　　饮食 ...

　　急救不当害处大 　　有些人可能由于没有经验或一时救人心切，使用了一些错误的急救方法，比如：为减轻疼痛，习惯用手揉捏受伤部位，并按摩伤部等；或骨折后随意搬运、止血等不当处理，可能会造成严重后果。 　　专家表示，颈椎部位的骨折，不当急救操作可使颈部脊髓受损，发生高位截瘫，严重时导致呼吸抑制危及生命； ...

　疲：错误座姿，腰椎过度屈曲 　　在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。 　　振：开车时考验腰椎，脊柱被反复拉伸 　　科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车 ...

橙色水果和蔬菜 　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。 胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 　　获得更多的硒 　　硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否 ...

广东省中山大学附属第二医院乳腺肿瘤中心主任苏逢锡介绍，除了内分泌紊乱、精神因高度紧张之外，性感文胸也成为乳腺疾病的“杀手”。 　　据《羊城晚报》报道，造成乳腺增生的原因非常复杂，专家们的看法到目前为止也不完全一致，但有两个因素是大家都比较认同的。一是内分泌紊乱。如果女性体内卵巢分泌的激素量不太正 ...

　　20岁练肌肉 　　此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次，如星期一、二、五，每次进行大约30分钟增强体 ...

　　哪些食物清除体内垃圾，人们常患一些疾病，均与人体组织器官受到各种污染有关。怎样才能清除体内垃圾呢? 　　常吃海带——海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病发生率。 　　常吃黑木耳和菌类植物——据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并 ...

专家介绍说，每晚睡觉时，枕头是被褥里污浊气息通过的“要道”，加之人睡觉时呼出的不纯净气体大量地渗入，成为“藏污纳垢”场所。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。所以枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，有条件的家庭，除 ...

洗手的目的本是为了清洁，但如果我们做些改变，用冷热水交替洗手，其作用就不只如此了。这可是一种保健方法，特别是对老年人，好处更大。 在国外，有一种叫做“双温暖浴”的健身法，就是要求人们先在热水池中清洗，待全身充分感到温暖后，迅速跳入一个冷水池，2—3分钟后再跳入热水池中。这样几经反复，就会感到疲劳 ...

笑是神赐予人的一种祝福。数千年之前，科学家们就开始研究人类为什么会笑？笑对健 康起到什么作用？但笑对健康所起的效果还没有明确的科学依据。不过，笑对缓解压力、净 化心灵、人类健康所起到的积极效果还是非常显著的。大家肯定有过这种经历，当大笑到眼 泪都要流出来后，会感觉心情舒畅。笑过之后， ...

对人类健康最有益的8大食品，研究人员认为，常吃这些食品不仅能够为身体提供足够的营养，还可以增强体质，甚至延年益寿。 苹果：每日吃一个苹果可以降低患老年痴呆症的风险。苹果含有栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够改善心血管功能。 鱼：心脏健康的人应当多吃鱼 ...

其实在生活中，有很多种可能已经习以为常的细节正在威胁着你的肾脏，如果你从来没有好好想过这个问题，那么从现在开始，你应该开始意识到它的严重性，我们建议你重新检查生活中的每个细节，逐一排除这些危险因素。 1不爱喝水 大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我 ...

1、猪肉与豆类相克：形成腹胀、气壅、气滞。 2、猪肉与菊花相克：同食严重会导致死亡。 3、猪肉与羊肝相克：共烹炒易产生怪味。 4、猪肉与田螺相克：二物同属凉性，且滋腻易伤肠胃。 5、猪肉与茶相克：同食易产生便秘； 6、猪肉与百合相克：同食会引起中毒。 7、肉与杨梅子相克：同食严重会死亡。 8、猪肝与富含维生 ...

一、吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。 二、水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。 三、 ...

> 感 　　 冒:　香蕉,橘子,芦荀汁,冰,羊肉,姜母鸭,烟酒 > 咳 　　嗽:　冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食 > 急 性 胃 炎 :　油炸食物,酒,辣椒,糯米 > 慢 性 胃 炎 :　生冷食物,酸酵食物,甜食 > 肠　　　炎 :　香蕉,蕃石榴 > 胃 肠 胀 闷 :　花生,蕃薯,蛋发酵类,豆类 > 急慢性肝炎 :　鹅(鸡,鸭)肉皮,肥猪肉,烟 ...

妇女在月经前后或经期出现下腹部轻度垂胀，并非病理性的。如果疼痛剧烈，伴腰骶部疼痛及其他症状，甚者出现呕吐、手足发冷等症状，影响工作和学习及日常生活，并需要服药，则称之为痛经。痛经的发生多与精神神经性、内分泌因素及子宫因素引起子宫过度收缩、子宫缺血、缺氧有关。　　 理气活血方 　　当归12克、 ...

　　淡泊从容，宠辱不惊，邓小平以豁达的心胸和大智慧安享93岁高寿。今年8月22日是小平同志诞辰100周年的日子，我们在此追思伟人，感受他独特人格魅力的时候，还可从他的养生之道中得到很多启迪。 　　邓小平同志享年93岁（1904年～1997年），这在全世界的伟人中并不多见。他在75岁高龄时，健步登上了黄山；80多岁时，还 ...

盐在厨房里的19个新用法 1.用食盐涂抹鱼身，再用水冲洗，可去掉鱼身上的粘液。 _____________________________________________________________________________________ 2.削好的鲜菠萝放入盐水中浸一下，比较好吃。吃酸柑橙，加点盐，就不那么难吃了。 ___________________________________________ ...

? 随着电脑在工作、生活中的普及，由于用眼不当所致的“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”现象。要适当得随身携带一瓶眼药水拉，比如感的时候就可以滴一下珍视明来缓解一下会很舒适哦。最主要的还是日常的护眼哦！下面来晒晒我的独门秘方吧： 　　眼珠运动法 　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动 　　眨眼 ...

　　经常吃夜宵的人，胃部负担会长期过重,比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。应该如何选择夜宵种类？怎么吃才对身体有益无害呢？ 　　吃夜宵别过量饮酒 　　平时你会出现胸口有烧灼感吗？饱餐之后，你胃里的东西会 ...

近日，安徽省阜阳市手足口病疫情令人牵肠挂肚。“面对突如其来的传染病，应该认识它，正视它，关注它，预防它，而不是漠然、紧张，更不应该恐惧。” 什么是手足口病？ 手足口病（hand,foot and mouthdisease,HFMD）是由肠道病毒引起的传染病，多发生于婴幼儿，可引起手、足、口腔等部位的疱疹，个别患者可引起 ...

也许是男性的乳房发育程度很低，所以被遗忘了，人们几乎不会想到对乳房的保健。 [ 广州大学城 ] 其实，乳房是位于体表的器官，男性也应该对它重视才是。 在青春发育期大约有40%—50%的男孩会出现不同程度的发育，会出现乳房内结节、板滞不疼痛、压痛等情况。发现乳房这些症状后，应该及时到医生那儿去就诊，不要 ...

生活步调紧凑、被工作压得喘不过气的人们，饮食不规律触动敏感的消化系统神经，引来扰人的胃病，成了体内不定时炸弹，一再发作。 　　饮食习惯是消化系统健康的关键，而胃部长期不适的人，更该慎选食物种类，以减轻症状、加速恢复元气。肠胃不好时饮食以温和为最高原则，必须避免刺激和油腻的食物，烹调方法以蒸、煮为佳 ...

　　就在上海复旦大学附属肿瘤医院创下了一项“新纪录”，收治了迄今为止年龄最小的年仅14岁的一名晚期胃癌患者后，不久又传出一个新闻，沈阳一男子，因为过分迷恋吃火锅，结果导致出现食道癌…… [ 广州大学城 ] 　　这些癌症真的和吃的关系如此密切吗？ 　　得知这些消息后，北京肿瘤医院胃肠外一科副主任医师步召 ...

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 　　7、空腹时不 ...

　天气冷让人胃口大开，但是“吃多”了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃“好”，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。 [ 广州大学城 ] 　　晚餐不过饱 　　中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之， ...

日本厚生省的一个人口调查结果对此予以证明：离婚、丧偶者与和睦美满、经常牵手的夫妻相比，女性寿命平均少5岁，男性寿命平均少12岁；夫妻不和、经常争吵，女性易患乳腺癌、食道癌等疾病，男性易患高血压、冠心病、溃疡病等。 [ 广州大学城 ] 　　专家指出，牵手不仅仅是一个简单的动作，也是一种肌肤相亲、互相搀扶 ...

肺癌：食用菌、海产品、动物肺、红枣、杏仁、梨等。 胃癌：食用菌、苦瓜、魔芋、红枣、核桃、桂圆、乳制品等。 肝癌：食用菌、海产品、动物肝、豆制品、乳制品等。 肠癌：食用菌、枸杞、桂圆、莲子、生姜、萝卜、甘薯、豆类、绿茶等。 [ 广州大学城 ] 乳腺癌：豆制品、核桃、萝卜、鱼类、茶叶等。 食管癌：食用菌、海 ...

　　很多人觉得，按时吃三餐，就算营养达标了，但其实，你只完成了60%。据美国“网络医学博士”网站5月6日报道，营养学畅销书《食物搭配》作者伊莱恩•麦琪博士指出，其实，人们只要花5分钟对餐桌上的食物做出小小调整，就可以获得那额外的40%的营养 [ 广州大学城 ] 　　早餐：给粥加点“料”。牛奶、红糖、杏仁、 ...

1.大麦及大麦芽 　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 　　2.酸奶 　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。 对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人， ...

　近几年来，饮用葡萄酒，尤其是饮用红葡萄酒的人有增无减。这些人只注意到世界卫生组织提出的新观点———“少量喝一些红葡萄酒，可以预防动脉粥样硬化”，而忽视了世界卫生组织曾郑重声明———“少量饮酒有益健康”无科学根据，酒精是仅次于烟草的第二杀手，饮酒越少越好。 　　葡萄酒虽然对人体有些益处（红葡萄酒含 ...

　　五官与身体的五脏是息息相关的。如果五官感觉不舒服，那五脏可能也正逐步地发生衰弱，从而产生疾病。 [ 广州大学城 ] 　　1.眼睛经常发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝脏功能衰落的先兆。如果按一按肝脏的四周，可能会有发胀的感觉。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，有时用眼不当也会影响到肝脏。 　　2. ...

1、如果你的喉咙痒，挠你的耳朵！ 当耳朵里的神经被刺激，会造成咽喉的反射作用，引起肌肉痉挛，这种痉挛会缓解发痒。 2、体验超声波听觉！ 右耳比左耳更善于听快节奏的谈话，而左耳更善于听取音乐的曲调。 3、克服你原始的冲动！ 想嘘嘘？附近没有洗手间？那么请想象一下杰西卡·辛普森 ...

男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。 　　1、食用一定量的铬。 　　铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进 ...

早餐+苹果才是黄金早餐 　　近期，北京某研究机构在京城白领中做了一个小范围调查，发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。北京师范大学营养研究中心著名营养专家安健华特别提醒爱美女性，长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症，还可引起肥胖。 早餐不 ...

让背部休息 　　不过才刚刚40岁而已，可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后，却感觉到了背部难忍的酸痛。 　　此时，医生会告诉你，大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常不用通过药物或手术就能缓解，关键是要利用一些方 ...

　　“病从口入”这句话，谁都听过或者说过，究其内容的含义，大概仅仅限于卫生，再深入的科学道理，像我这样无知的人，恐怕也不在少数。其实，这从嘴进入的东西，致病的不仅仅是卫生，在吃的种类和吃的方法上，存在的某些误区和积习，同样是健康的大敌。把好嘴的关口，就会获得健康。据英国政府最新报告显示，如果在吃上讲 ...

如何才能让别人戒烟 我每天都要抽二手烟，甚是烦恼，哎，“二手烟”害猛于虎——美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。 [ 广州大学城 ] 怎么办啊？大家有没有高招？ ...

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际， ...

　　据《不列颠运动医学》报道，运动后喝樱桃果汁可以缓解肌肉扭伤和肌肉过度疲劳引起的疼痛。研究表明，肌肉的运动性损伤对樱桃果汁中的抗氧化剂有明显的反应。研究人员通过两组人员对比和交换的实验发现，喝果汁的人的肌肉力量比不喝果汁的人平均高16%，肌肉疼痛程度低10%左右。即使对同一个人在其喝樱桃果汁和不喝果汁的 ...

你的身体有没有出现过这样或那样的小问题--不值得去医院，可是又时不时的困扰你的生活。比如，食疗。多吃点水果、蔬菜，说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。 　　因为这些食物里，有一些很重要的营养，都被我们忽视了，快来看看，你现在的身体，最需要什么？ 头发　染发烫发--鳄梨 染发烫发过程会夺走头发的水分 ...

我们每个人都在追求大户型豪华的房子,舒适漂亮的车子,最想最想得到的票子,似乎都忽视了最最重要的___健康,只有拥有了健康,这一切才变的有意义,各位您说是吗？ 希望看过的朋友顶一下，身体是本钱，如果一个人的身体垮了，还谈什么事业，更别说上网了，相信论坛的大半朋友都有玩网络游戏、单机游戏或上土豆网看视频等等，折 ...

人一天喝多少水才合适?其计算公式如下:成人体重每公斤应补充35~40毫升水。也就是说,体重50公斤的人得补充1750~2000毫升水。这个数字也包括从像汤类、水果和蔬菜等等食物中获得的水分。当然，热天体内的需水量得增加，冷天得减少 饮用水温有讲究 医生建议喝温水，最佳的水温为18~45摄氏度。大冷天喝的水也不宜超过50摄氏 ...

　　入冬以后，我的右手小指姆被冻了。有个好心人对我说：“把红果（山里红）在火上烤一烤，然后去皮，将红果的肉糊在冻疮上包起来，两三次就能见效。”按此法我只用了两次，效果十分好，手也不肿了，基本上恢复了原样 [ 广州大学城 ] ...

　夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 [ 广州大学城 ] 番 茄 　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 ...

1.好像没什么效果。 　　2.要大大改变生活习惯。 　　3.造成心理压力及身体变差。 　　实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？ 　　30分钟决定一切 　　到底要如何才能不让脂肪上身？最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血 ...

你肯定被牙痛骚扰过，你也肯定遇到过鼻出血不止的情况。当时怎么解决的？是不是仰着头，等待止血，任凭血倒灌入喉腔……其实这种方法是不对的，耐心看看下面的文章，小编教你n多家庭妙招，来对付身体的小毛病。 　　1.换季疲劳：在季节更替的时候经常发生换季疲劳，给自己做一个“安眠枕”。在枕套下面多放些气味芬芳的杀 ...

　1、啤酒，让人不再毛手毛脚 　　大部分女生都希望拥有一双又白又细的腿。但是，毛色明显的手毛和脚毛也是很多女生的烦恼。 　　其实，我们可以使用喝剩的啤酒解决这个烦恼。用棉花沾点啤酒涂抹在手毛或脚毛上，这样可以将毛色染淡，让毛色变得不明显，既省钱又不怕会伤皮肤。再也不用怕自己是“毛手毛脚”了。 　　2、 ...

一、讲出来 尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。 二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教 批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。 三、互相尊重 只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要 ...

作者：戴尔 卡耐基 你害怕当众说话，这不是你一个人才感受到的。对大学学生的调查表明，演说课中80%～90%的学生在上课之初都会感受到上台的恐惧。我也相信，在我的成人班里，在课程刚开始时，学员登台时感到恐惧的比例比这还要高，几乎达到100%。 　其实，登台时有某种程度的恐惧感反而会有一定好处，我们天生就有能 ...

也许你会羡慕别人站在万人讲坛或辩论场上滔滔不绝地演说，或是进行激烈的唇枪舌剑，再看看现实中的自己，却好像总是笨嘴拙舌，老是讲错话。其实，你如果懂得在自己的讲话中间巧妙地穿插一些演讲的小技巧，也许你根本不会比那站在讲坛上的雄辩家逊色。 　　当然，在与同事和上司的交往过程中懂得使用适当的言辞， ...

我是一个内向的人，这对我来说是一个问题。我并不害羞，也不害怕处在公共场合。但是我害怕闲谈和聊天。如果我一整晚和我不认识的或者不喜欢的人一起在一个社交场合，那么回到家之后我会觉得自己航了一天海。那种疲惫就像是在烈日下搏击风浪。我宁愿把头埋在毯子里四个小时，这样我会感觉好一点。 在工程学 ...

不怕工作，不怕加班，就怕与老板沟通。据CHR可锐职业顾问调研中心的数据表明：近七成职业人提到与老板沟通就头疼；过八成职业人不知如何去沟通。但是如果能够把握好与老板沟通交流的方式与尺度，必然会为你的职业发展添金。 　　不同类型的企业，文化风格不同，在与老板沟通交流的方式上，也会有所变化。CHR可锐职 ...

　　1 　　使一种交往具有价值的不是交往本身，而是交往者各自的价值。高质量的友谊总是发生在两个优秀的独立人格之间，它的实质是双方互相由衷的欣赏和尊重。因此，重要的是使自己真正有价值，配得上做一个高质量的朋友，这是一个人能够为友谊所做的首要贡献。 　　 　　2 　　人们常常误认为，那些热心于社交的人是一 ...

来源：中人网 你想避开无日不有的办公室冲突？你想在错综复杂的工作中让你的专业能力被了解？你想在部门分工中让你的绩效被看见？在这个日益复杂的现代职场中，掌握沟通的魔力正是让我们工作愉快、职场升迁发展的关键。 “沟通有那幺要紧吗？”“工作不就是把事情做好最重要吗？”如果你现在还这幺想，那 ...

有效沟通是企业经营管理和我们个人在社会生活经常需要遇到的基本问题。人与人之间要达成真正的沟通并不是一件易事。以下一些简洁而寓意深刻的故事，可能比我和其他沟通专家所著的专业文章对你更直接，更具有震憾作用和启发意义。 1 有一个秀才去买柴，他对卖柴的人说：“荷薪者过来！”卖柴的人 ...

很多人都很苦恼没有好朋友，一些朋友才刚刚进一步了解又玩不来了。如果这仅仅是一两次现象，那还不用理会，如果老是如此，可要回过头仔细考虑是不是自己的待人接物方式或习惯出了问题。当然，要改变自己的形象是一件不容易的事，令人喜欢所需要的品质和行为看起来对自己又要求太高。 广州大学城 真是难难 ...

第1招 看清他们的面目，牢记他们的大名 人们其实不在乎你对他们的底细了解多少，但很在乎你有没有仔细在听。 第2招 善于在社交场合做称职的主人 只要地球上还有人类，就不愁没有机会去表达你的善意。 第3招 乐于站出来为自己打知名度 想为自己打知名度并不需要不择手段；相反地，这有助于 ...

与人交流要求我们巧妙地听和说，而不是无所顾忌地谈话。而与那些充满畏惧的人、怒火中烧的人、或是遭受挫折的人交流就更难了，因为在这种情绪的控制下，我们会更加束手无策。 但无论是在家里或是工作中，不要对自己在沟通上的障碍感到绝望或是放弃！再好的交流家也是一点一点磨练出来的。这里我们给你提供 ...

在会议营销整个操作流程中，销售沟通的技巧和策略是整个会议营销销售成功的关键，也是整个会议营销的核心和灵魂所在，同时在会议营销日益竞争激烈的今天，对于销售沟通的技巧和策略的要求也越来越高，如何更加快捷高效的达成销售，成为各个相关操作人员研究的方向。我们在操作会议营销的过程中特别关注这一块，以下 ...

我的朋友David在著名跨国公司工作，英文极佳，自诩用英文写东西比中文要清楚。每每我们听他用excellent的英文与人说话时，都会艳羡不已。请教下来，竟引出一段职场贵人的故事。 David大学毕业，考进了著名的跨国公司，自知英文很滥，便死记硬背了所负责产品的英文解说词。一日下班后单独留在办公室，进来一 ...

中国民营企业大约有300多万家。据调查，其中经营10年以上的企业仅有10%.每年在中国全国新成立的民营企业在15万家左右，同时有10万多家企业关门。民营企业中制造业领域企业最多，占74%.而且90%左右以家族形式经营。 据分析，中国民营企业寿命短的根本原因是——理性思维！思维决定观念，观念决定心态，心态决定 ...

生活在都市里的人们，每个人都有一种疏离感，因为我们各人心理上筑了一堵墙，互相隔离，自我保障。我们渴望找到一位肯聆听的朋友。 人们通常都只听到自己喜欢听的，或依照自己认为的方式去解释听到的事情，往往这已不再是对方真正的意思了，因而人们在“听”的时候往往只能获得百分之二十五的真意。 ...

火象星座 西洋星座不同于传统命理的地方是，对于个性的解析常有独到的见解，因此透过星座性质的了解，常有助于改善人际关系的弱点，进而强化与人的社交往来。 火象星座的白羊给人活力充沛、自信、积极的感觉；弱点则在于卤莽、自以为是和不够细心体贴，且喜欢发表高见及当主导人，这只会让人难以贴近 ...

人在职场，就必然要参与社会交往，社交的范围与每个人的职业、爱好、生活方式及地理位置有很大关系。现实生活中，有些人在社交中总交不上朋友，或者是交了朋友没多久，朋友又离他而去，平时和同事的关系也不融洽。究其原因，社交中的不良心理状态阻碍了人际关系的正常发展，也就是心理医生所谈到的社交病态心理。较 ...

“人脉广却没有朋友”，都会认为颇有道理，认为它揭示了当今的一种社会现象——当今很多人，看似人际交往很广泛，各行各业“都有人”，但却难以觅得能够信任的朋友！甚至还有人，给这种现象打上时代的标签，认为这商业社会发展给人与人之间的关系带来的恶果，并将“真诚不在”、“人心不古”等词语与之联系。 广州大 ...

十全十美那是神，是凡人总会有些地方会惹着别人。即便你圆滑无比，毫无球刺，也总有人看你不顺眼，这就是人性的微妙。现今人与人之间关系已被看成为一种艺术，里面有着太多太多的学问，俗话说不经事则不长智，每个人都在努力寻求一种捷径，能使人与人之间的沟通更简单。这条路在哪里？我们就从“过来人”的身上去觅 ...

到底是什么决定着客户的购买行为呢？价格、质量、品牌，还是人性化的客户服务？这样一些问题时刻不在困扰着从事营销工作的人们，也造成了企业内部各部门之间的争端的根源。然而今天，在营销人员将市场运作不佳的责任推脱给生产与技术部门的同时，越来越多的事实证明：客户购买决定很大程度上建立在与企业人性化互动 ...

　　人与人之间需要保持一定的空间距离。任何一个人，都需要在自己的周围有一个自己把握的自我空间，它就像一个无形的"气泡"一样为自己"割据"了一定的"领域"。而当这个自我空间被人触犯就会感到不舒服，不安全，甚至恼怒起来。 　　一位心理学家做过这样一个实验。在一个刚刚开门的大阅览室里，当里面只有一位读者时，心理 ...

中国人与西方人在谈话的方式和技巧方面有很多不同，因此在交谈时有时候会出现误会和误解，这是因为双方的文化背景和文明程度不同的缘故。下面介绍一些与西方人交谈应注意的事项。 选择谈话主题：交谈中能否选择恰当的谈话主题，往往决定着一次交谈的基调及成效。所谓恰当的话题，就是双方都感兴趣的话题。 ...

问题：我是一个有点内向的人，不擅长与人交谈，对于人际知道我总是处理不好，有时因为自己的一点的一个字，一句话，就会把我给得罪了，看着现代社会的状况我知道自己的这种现状是不能在社会中长存的，我想听听你的看法，听听您怎样处理这样的问题，我们就快走进社会中，我不想自己的这种因素造成自己以后的生活和工作，我希 ...

现代社会是重视交际的社会，如何在交际场合让人悦纳自己？首先要从注意自己的言行举止上入手，树立自己的良好形象，以下建议或许会给你启发。 一、要保持仪表整洁大方，不要不修边幅。穿着打扮以和谐、得体为尺度，忌讳过分华丽、粗俗或与身份不匹配。 二、要守时讲信用，不要随意背约。每个人都希望别 ...

同事之间最容易形成利益关系，如果对一些小事不能正确对待，就容易形成沟壑。日常交往中我们不妨注意把握以几个方面，来建立融洽的同事关系。 以大局为重，多补台少拆台 对于同事的缺点如果平日里不当面指出，一与外单位人员接触时，就很容易对同事品头论足、挑毛病，甚至恶意攻击，影响同事的外在形 ...

　　有时，人际关系也会影响到对自身外貌的认知 　　果戈理说过，“我们当中有许多人随时会去嘲笑一个人歪斜的鼻子，却无力去嘲笑一个人歪斜的灵魂。” 　　很多年以后，心理学家惊讶地发现：当一个人心灵发生歪斜的时候，居然会认为自己的鼻子长歪了。 　　从暑假开始，杭州张女士一家就没“消停”过。 　　“我的鼻子长 ...

××× = “保先教育”、“反腐倡廉”“落实贯彻三个代表”。。。 同志们： 　　 　　今天，我们在这里召开的xxx会议，我认为是十分必要的，这对于xxx工作的开展，具有十分重要的指导意义。对于刚才某某同志，以及某某同志的讲话，我认为，讲的非常好，非常深刻。希望在座的同志，认真领会，深刻理解。回去后，要传达某某 ...

发言稿是参加会议者为了在会议上表达自己意见、看法或汇报思想、工作情况而事先准备好的文稿。 发言稿写法比较灵活，结构形式要求也不那么严格，可以根据会议的内容、需要等情况而有所区别。常见的形式有： ①开门见山提出本人要谈的问题及对问题的看法，然后说明理由，最后照应开头对全文做简 ...

　　进入而立之年的田先生，最近换了新工作，本想大展宏图干番事业，可没想到烦恼的事儿紧跟着出现了。“我现在是客户经理，常要出去应酬。其实，我性格比较内向，可工作需要我经常和陌生人应酬，每到这个时候，心里总有些胆怯，感觉特别不自然。”这是田先生日前对记者发出的牢骚。应酬，基本上就是吃饭、唱卡拉OK或者参加 ...

目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。 自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。 目标实现时间：30天 一、积极心态训练（20分） 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一 ...

1.遇到乞讨者：遇到要钱的就给他（她）点饭，遇到要饭的就给他（她）点钱。 2.上车遇到老弱病残、孕妇：让座的时候别动声色，也别大张旗鼓。站起来用身体挡住其他人留出空位子给需要的人，然后装作下车走远点。人太多实在走不远，人家向你表示谢意的时候微笑一下。 3.雨雪的时候、天冷的傍晚或者是 ...

顶尖人物在与人面对面沟通的策略通常是： 策略一：80%的时间倾听，20%的时间说话。 一般人在倾听时常常出现以下情况： 一、很容易打断对方讲话；二、发出认同对方的"恩……""是……" 等一类的声音。较佳的倾听却是完全没有声音，而且不打断对方讲话，两眼注视对方，等到对方停止发言时，再发表自己的意见。而 ...

1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。 2.气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。 3.与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。 4.不必什么都用“我”做主语。 5.不要向朋友借钱。 6.不要“逼”客人看你的家庭相册。 7.与人打“的”时，请 ...

一位朋友到处打听，要为儿子找一所有“人脉”的小学，不论多贵也不论多远，因为他想给他的儿子存一张黄金人脉存折。 　　关于人脉的说法实在太多了：人脉是金、人脉就是钱脉、人脉是一个人最重要的资产、人脉广泛铸造百万富翁、人脉——有钱比不过“有人”、事业从“人脉”开始人缘变财源、人脉——首要无形资产、人脉— ...

你看到一个熟睡的婴儿,你的出现把他惊醒了,你认为这个婴儿的反应是什么: 请从以上选项中做选择 “婴儿”代表“他人”，一般人对于与他人的相处，容易产生不安与恐惧，尤其愈没自信的人，也就愈严重。由于这种不安、不信任感容易流露在脸上，于是对方也产生了同样的反应。 查看答案前请先选择，谢谢！ ...

　　随着生活和工作节奏的不断加快，下班后和周末这段可以自由支配的时间便显得极为重要了。现在，工薪阶层对这些时间段的利用出现了截然不同的两种现象：一种人觉得好不容易到了周末，终于可以好好休息了，便缩在家里，大门不出二门不迈，上网、看电视、睡觉，对于社交应酬则能推就推；另一些人完全闲不住，只要一有社交活 ...