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好精神来自于好的睡眠

　　生命在于运动，精神来自睡眠。中医将失眠称为“不寐”，《黄帝内经》称之为“不得卧”、“目不瞑”等。其主要症状为睡眠时间、深度的不足。轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。 　　 　　失眠的类型较为常见的有：1.一时性失眠。如因一时性情志影响或生活环境改变引起的暂时性失眠，这 ...

03064 雷锋叔叔 发表于 2012-9-25 生活技巧

吃素如何补充全面营养

　　随着健康理念与环保意识的深入，如今，吃素成了一种时尚。许多人希望通过吃素吃出苗条和健康。不过，专家指出，不科学的吃素可能造成身体营养缺失，引发疾病。 　　“素食在我国历史悠久，人们吃素的方式也因地因人而异。”总体来说，吃素的人可以分为三种：一是“全素食”者，就是不吃所有与动物有关的食物；二是“蛋 ...

02357 nhqdyd4 发表于 2012-9-25 医学保健

简单素食帮你排毒吃出健康

　　排毒养颜早已成为人们生活中所熟知和必做的事，但是关注的多并不代表你就做得好。今天要告诉你的就是，怎样通过素食，达到真正养生和排毒的境界。 　　也许，时下流行于坊间介绍的各种有关“排毒”养生方法，都在吸引着你跃跃欲试，但不知你是否已经留意到：不适当的饮食方式本身，就会给身体带来很多负担——那些无法 ...

03353 nhqdyd4 发表于 2012-9-25 医学保健

素食应该怎么吃才最健康

　　“吃饭要吃素，穿衣要穿布，上班要走步……”现在有很多人为了健康而改变自己的生活习惯和生活方式。但吃素食并不意味着就能健康，选择不好会导致营养缺乏。那么，素食应该怎么吃？ 　　少吃加工食品 　　虽然不少加工食品都是以植物性原料制成，但是其中大多是用精白米和精白面粉制成，并添加了大理的油、糖或盐。这 ...

02402 nhqdyd4 发表于 2012-9-25 医学保健

怀孕期不能吃的十三种食物

怀孕期不能吃的十三种食物 　　1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　3、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量 ...

03621 shtlyy123 发表于 2012-9-25 学习方法

经常吃却不科学的菜肴

经常吃却不科学的菜肴 　　生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出几种被健康专家列为错误的菜肴搭配。不过，不这样吃，有的东西还真不好吃，我想少这么吃也许问 ...

03557 shtlyy123 发表于 2012-9-25 资讯指南

女性吸烟:几大危害“步步惊心”

　　在全世界10亿多吸烟者中，大约2亿是女性——烟草企业在女性中的扩张空间更大。女人吸烟危害多：痛经、不孕、母乳减少等等，千万别忽略了女人抽烟这个凶手! 　　女人吸烟的危害一、吸烟与宫外孕 　　近20年来，世界各地妇女宫外孕的发生率(主要是输卵管妊娠)增长了两三倍。过去都认为宫外孕的主要原因是盆腔炎和性传播疾 ...

02099 lf001 发表于 2012-9-24 生活技巧

孕妇能吃荔枝吗?

　　 　　孕妇能吃荔枝吗? 　　1. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力; 　　2. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症; 　　3. 荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的 ...

02551 lf001 发表于 2012-9-24 餐饮美食

习惯保持幽默的男人更健康

　　幽默的意思是有趣或可笑而意味深长。幽默可以消除我们生活中的紧张与焦虑、减轻压力、润滑人际关系，帮助我们摆脱窘迫和困境、增强信心，从而促进人的健康，所以说幽默是健康的“催化剂”。 　　 　　幽默是健康生活的艺术生活中幽默无处不在、无时不有，问题在于你如何捕捉和寻找。英国作家萧伯纳有个精辟的比喻：“幽 ...

03160 雷锋叔叔 发表于 2012-9-24 生活技巧

横着刷牙是个坏习惯

　　虽然很多人都对刷牙很重视，但对刷牙方法一般都没有太在意。大多数人都是拿牙刷毫无章法地在嘴里横冲直撞一番，认为只要能刷到牙齿的每一个角落就可以了。 　　 　　刷牙方法不当可能会导致牙龈退缩，特别是喜欢横着刷牙的人，牙龈退缩的几率更大。牙龈退缩是指牙龈向牙根方向退缩致使牙根暴露，这种现象在中老年人当中 ...

02368 雷锋叔叔 发表于 2012-9-24 生活技巧

易于养身的几种健康营养食物

　　自从有人类以来我们都离不开食物，如果没有食物充饥，人类早就灭绝了。现在随着生活水平越来越高，人们的饮食也得到了极大地改善，各种疾病的突发让很多人更注重于身体上的养生了，只有把身体养好了人才不会生病，以下小编向大家介绍易于养身的几种食物。 　　 　　1、莲子养心 　　 　　养心季节是夏，此时心脏最脆弱 ...

01956 雷锋叔叔 发表于 2012-9-24 生活技巧

常吃红辣椒有哪些好处

　　核心提示：红辣椒是常见的食物，那么吃红辣椒有什么好处呢？红辣椒有哪些营养价值呢？下面就来了解一下常吃红辣椒的好处。 　　 　　椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族，如每100克新鲜的红尖辣椒中，维生素C含量为144毫克，居新鲜蔬菜的首位。丰富的维生素C可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆 ...

02492 地卜师 发表于 2012-9-24 生活技巧

秋季吃橘子的五大注意事项

　　核心提示：橘子，现在已经开始上市了，那么秋季吃橘子要注意哪些呢？秋季如何吃橘子呢？下面就来了解一下秋季吃橘子的五大注意事项。 　　 　　橘子食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。吃橘子应 ...

02331 地卜师 发表于 2012-9-24 生活技巧

日常有哪些“一”养生方法

　　核心提示：日常的养生与小细节息息相关。那么你知道日常生活中，有哪些常见的“一”养生方法呢? 　　 　　各位亲爱的朋友，想知道怎么样最简单地维持你的健康吗？想知道什么样的生活细节可以保持你的生命健康呢？这并不是痴人说梦的事情，须知道百丈高楼平地起，健康不是一蹴而就的，而是慢慢积累起来的。只要你每天做 ...

03463 地卜师 发表于 2012-9-24 生活技巧

专家提示秋天补三类食物最佳

　　都说立秋的时候“贴秋膘”。那秋日里要不要多吃肉呢? 　　其实，“贴秋膘”也要讲科学，多吃一些在夏季容易被忽视的食物，补足人们在夏日里容易缺乏的营养素，会比吃肉更补充营养。这里我们为大家推荐三种立秋之后餐桌的最佳食物。 　　黄绿色蔬果 　　即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们所吃蔬菜水果以瓜豆为主。 　 ...

02206 nhqdyd4 发表于 2012-9-24 医学保健

秋天吃什么最营养?

　　秋季是从立秋至立冬3个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。 　　水果养生法 秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生 ...

03201 nhqdyd4 发表于 2012-9-24 医学保健

秋天吃食应该注意什么?

　　秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法 ...

02064 nhqdyd4 发表于 2012-9-24 医学保健

中秋节饮食九要点需记牢

中秋节饮食九要点需记牢 　　每逢佳节倍思亲。中秋节放假期间，我们在团聚欢乐的同时，饮食一定要科学合理，有益健康。那么，中秋节饮食注意事项都有哪些呢？ 　　1、主副平衡。所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物。主副食比例适当是营养平衡、健康饮食的重要前提。 　　2、荤素搭配。健康饮食小常识指出，荤素搭 ...

02079 shtlyy123 发表于 2012-9-24 医学保健

健美选手食得“无滋味”

健美选手食得“无滋味” 　　白灼土豆丝、白灼鸡胸肉、白灼西兰花、白水煮萝卜、白水煮面片，生洋葱、生莴笋……需要强调的是，这些食物都是不沾盐、不沾油的。试问，看到这样一份菜谱，您还有食欲吗？然而，对于从事健身健美项目的运动员来说，这就是他们每天的食物。 　　早就听说健身健美运动员对吃非常讲究，借此次亚洲 ...

02233 shtlyy123 发表于 2012-9-24 生活技巧

女人秋季吃哪些食物最养颜

　　秋天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效! 　　胡桃、芝麻 　　胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。 　　黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变 ...

03214 nhqdyd4 发表于 2012-9-23 医学保健

秋季保健四类人不宜吃鱼

　　秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心 和 防 癌的作用。鱼肉中的维生 ...

03276 nhqdyd4 发表于 2012-9-23 医学保健

女人秋季吃什么食物养颜

　　秋季气候干燥、凉爽，是进补的大好时节。由于气候变化对人体的影响，毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象，便秘更常见，脉搏变沉细，易于疲倦。为了改变女性们的肌肤在秋季出现的不良现象，首先应该从饮食调理入手，才能取得良好的效果。 　　白木耳 　　秋季容易出现口干唇燥等“秋燥” ...

03218 nhqdyd4 发表于 2012-9-23 医学保健

秋季起居宜早睡晚起

　　提倡适当早睡是保证睡眠充足的关键。这对于追求夜生活娱乐活动的人，或者经常“开夜车”加班的人，或者夜间打牌、泡网吧的人来说，更具有现实的针对性。早睡对于避开夜生活过度疲劳和劳累而导致免疫功能低下，甚至于导致突发心脑血管疾病等严重危及人们生命安全的疾病发生，也具有非常积极的意义。 　　倡导适当晚起， ...

02109 lf001 发表于 2012-9-22 其他

什么是亚健康?何谓亚健康?

　　什么是亚健康?何谓亚健康?对应世界卫生组织对健康的定义,亚健康应该是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出的不适应,介乎健康与疾病之间的临界状态。往往是患者自己感觉难受却检查不出什么问题。 　　亚健康是目前人类生命的头号大敌。WHO(世界卫生组织)最近公布的一项预测性调查表明,全世界亚健康人口总的比例已占 ...

02339 lf001 发表于 2012-9-22 其他

疲劳给你的健康提醒

　　1.它告诉你。疲劳感本身是身体向大脑发出的告急信号。人之所以产生疲劳的感觉，是由于体力或脑力劳动时间过久或强度过大，体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足，代谢废物乳酸等积蓄增多，进入大脑组织，使人产生疲劳感。当经过有效的休息之后，代谢产物从体内排出，疲劳便自然消除，因此，疲劳感是有益于人体健康 ...

02578 lf001 发表于 2012-9-22 餐饮美食

适合秋天吃的4种蔬菜

适合秋天吃的4种蔬菜 　　以下素食就是秋季进补的宝贝，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。4、萝卜：萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。 　　以下素食 ...

03583 shtlyy123 发表于 2012-9-22 医学保健

五种去火食物

五种去火食物 　　营养快餐 　　海带 　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 　　海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。 　　常食海带对甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物 ...

03698 shtlyy123 发表于 2012-9-22 资讯指南

女人经期哪些月经是不正常的

　　核心提示：月经是女性必经的过程，也是生育的基本条件，那么在月经中有哪些月经是不正常的呢？ 　　 　　1、初潮 　　 　　女孩十三四岁左右，出现月经来潮。首次来月经，医学上称“初潮”。“初潮”是女性青春期到来的重要标志。部分少女初潮后一段时间，月经周期可能不太规则。其主要原因是，月经周期调节功能不够稳 ...

03277 地卜师 发表于 2012-9-22 生活技巧

牵手方式显露出情侣间的感情深度

　　核心提示：大部分的两性朋友在逛街的时候，都是手牵手的亲密靠在一起。这里而可有很大的学问哦，你想知道他爱你有多深么，从你们牵手的角度就能看出。 　　 　　你想知道吗?你和你有爱人逛街的时候，你们的双手会以什么方法握在一起呢? 　　 　　A、双手紧握，紧密相连 　　 　　B、爱人把你的手紧紧握住 　　 　　C、 ...

02490 地卜师 发表于 2012-9-22 生活技巧

女性有哪些护理皮肤误区

　　美容专家提醒女性朋友，防止皮肤衰老，要避开睡前护肤的几大误区。 　　 　　护肤的误区一：乳液越厚越滋润？错！ 　　 　　皮肤容易干燥缺水的MM都喜欢在睡前涂上厚厚的一层乳液，便于皮肤在夜间吸收更多的水分，让皮肤得到更好的滋润。孰不知物极必反，皮肤是一个很脆弱的东西，如果晚上还涂上厚厚的乳液加重皮肤的负 ...

03262 地卜师 发表于 2012-9-22 生活技巧

中秋节需注意饮食健康

　　再过几天就是中国的传统节日中秋节了,中秋节是讲究家人团圆的.到时一家人欢聚一堂,自然少不了美味佳肴和月饼.在欢乐之余,饮食健康问题一定要引起大家的重视。 　　第一：饮酒危害多 饮酒干扰体内糖、脂、蛋白质代谢，促进急慢性并发症发展，更不能暴饮。 　　第二：大鱼大肉尽量少吃，这些全是高脂肪高蛋白，应选择清 ...

02090 nhqdyd4 发表于 2012-9-22 医学保健

月饼不宜空腹食用

　　中秋节的传统食品是月饼。近几年，月饼市场种类繁多，出现了无糖月饼、冰皮月饼、水果月饼、杂粮月饼、素食月饼、鲜花月饼、食用菌月饼等，适合不同人群需要。大多数的月饼制作仍采用高热量、高糖分及高油脂的原料，容易吃出影响健康的不良后果，不宜多吃。在品尝月饼的同时，为保持健康，最好配中国的传统饮料茶。 　 ...

02624 nhqdyd4 发表于 2012-9-22 医学保健

秋天日常多吃冬瓜茄子

　　经过一个炎热夏天的煎熬，人消耗的非常多，中国一直有句成语叫多事之秋，这里也有种说法指的是：秋天的时候人比较容易生病。 　　所以，秋天其实是一年四季中最该进补的时节，那这个季节究竟该选择什么样的食物吃呢，今天就跟着人气美食去挑选一下。 　　冬瓜 　　为大家推荐的一种食物就是冬瓜，冬瓜本身是一种性凉 ...

02145 nhqdyd4 发表于 2012-9-22 医学保健

秋天干燥的气候要如何护唇

　　秋天到了，天气也变得干燥了。在这个干燥的季节，嘴唇很容易脱皮。也很容易干裂。对于这种情况有哪些解决的方法?在干燥的秋季要怎么护唇呢?下面就来具体的了解一下。 　　1、干燥脱皮 　　原因：嘴唇皮肤比较纤薄幼细，嘴唇很容易被紫外线灼伤而引起脱皮。 　　解决方法：随身携带优质的润唇膏是十分必要的，特别是 ...

03246 雷锋叔叔 发表于 2012-9-22 生活技巧

睡前做八种减肥运动

　　1、指甲摩头。两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1至2分钟。 　　 　　2、拇指搓耳。两手大拇指侧面紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1～2分钟。可以疏通经脉、清热安神、防止听力退化。 　　 　　3、双掌搓面。两手掌紧贴面部，用力缓缓搓面部所有部位1至2分钟。可以疏通面部经脉、防 ...

02204 雷锋叔叔 发表于 2012-9-22 生活技巧

缓解眼疲劳的方法轻松学

　　眼疲劳要怎么缓解才有效呢？现在的人们，不是经常对着电脑，就是经常对着电视。致使眼睛很容易疲劳。眼睛对我们来说有多么的重要，我们应好好的爱护它。那对于眼疲劳，可以有一些缓解的方法？下面就来具体的了解一下。 　　 　　一、捂眼 　　 　　先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛 ...

02079 雷锋叔叔 发表于 2012-9-22 生活技巧

女性有哪些护理皮肤误区

　　美容专家提醒女性朋友，防止皮肤衰老，要避开睡前护肤的几大误区。 　　 　　护肤的误区一：乳液越厚越滋润？错！ 　　 　　皮肤容易干燥缺水的MM都喜欢在睡前涂上厚厚的一层乳液，便于皮肤在夜间吸收更多的水分，让皮肤得到更好的滋润。孰不知物极必反，皮肤是一个很脆弱的东西，如果晚上还涂上厚厚的乳液加重皮肤的负 ...

03374 地卜师 发表于 2012-9-21 生活技巧

哪些食物影响女性美白计划

　　皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑; 　　 　　反之，则皮肤就越白晰。为什么自己花费了无数心血在美白护肤上，可是肌肤还是没见白 ...

03321 地卜师 发表于 2012-9-21 生活技巧

怎么让短发更有特色

　　核心提示：短发简单利落，但似乎不够有特色，怎么才能让短发变得时尚呢？下面一起来看看日系短发的造型有没有你喜欢的吧。 　　 　　中性蓬松短发 　　 　　侧分的厚重刘海遮盖住额头的半边，将脸型完美掩盖，而侧面的短刘海也将脸型拉长。中性的剪发告别了炎热的天气和颈部的“尴尬”困扰。 　　 　　个性刘海短发 　 ...

02151 地卜师 发表于 2012-9-21 生活技巧

产妇月子里的常用食品

产妇月子里的常用食品 　　产妇在月子里的食物主要有以下这些种类： 　　炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 　　鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、 ...

02187 shtlyy123 发表于 2012-9-21 常识哲理

多吃寒凉食品或招致脾胃失调

多吃寒凉食品或招致脾胃失调 　　生活中有很多的食物可以利尿、清热、止渴，缓解天气炎热带来的种种不适，那么，吃什么食物可以清热泻火呢？吃清热泻火食物时有什么讲究呢？ 　　清热食物需分类 　　中日友好医院主任医师李佩文教授表示，酷暑里人体分解代谢加大，因此，夏季饮食调养，一方面应注意暑湿伤脾，消化功能减弱 ...

02538 shtlyy123 发表于 2012-9-21 常识哲理

秋季女性多吃抗氧化水果

　　抗氧化剂对败血症有很好的缓解和预防功效，生活中的哪些东西是天然的抗氧化剂呢? 　　秋季女性多吃抗氧化水果 　　1.黄色水果 　　如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。 　　2.天然维生素C水果。 　　红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维C，不仅具有正常的营养功 ...

02383 nhqdyd4 发表于 2012-9-21 医学保健

秋季吃红薯的禁忌

　　胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。 　　因此，现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻的症状，就别勉强了，改吃糙米也有同样的效果。 　　红薯含热量 ...

02213 nhqdyd4 发表于 2012-9-21 医学保健

秋季进补有哪些注意

　　根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，进补也有应注意的禁忌。 　　秋季进补有哪些注意 　　忌无病乱补 　　无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 　　忌虚实不分 　　中医的治疗原则 ...

01999 nhqdyd4 发表于 2012-9-21 医学保健

步行走路是一种很好的保健方法

　　平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动，保持体态平衡;通过双臂动作，腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除疲劳。 　　长时间地快速步行，可增加能量消耗，使体内多余的脂肪得到利用。对于一些出现肥胖倾向的老人来说，可避免“发福”。现代医学研究表明，多走路可提高肌体代谢率，饭前饭 ...

02148 雷锋叔叔 发表于 2012-9-21 生活技巧

日常保健养生的关键在于消毒

　　保健养生的关键不在于传统理论认为的进补，而应重在“消毒”。 　　社会的进步在给人类带来物质文明的同时，也给人类的生存环境带来了一定的污染。当粮食、果蔬、水和空气被毒物轻度污染时，人就会不知不觉地吃进和吸进毒物，积少成多而引起慢性中毒。若污染严重，一次或数次摄入的毒物过多，就会引起急性中毒，严重者 ...

02050 雷锋叔叔 发表于 2012-9-21 生活技巧

让你更健康的一些小动作

　　现在的上班族，长期久坐，很少运动。人要是没有适量的运动是不行的。上班族又没有时间运动，做一些小动作也是可以的。那有哪些小动作是有益健康的呢?下面就来具体的了解一下。 　　握拳 　　每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。 　　具体方法：将双手紧握成拳，全身同时稍稍 ...

02876 雷锋叔叔 发表于 2012-9-21 生活技巧

艾叶生姜泡足可缓解痛经

　　艾叶生姜泡足可缓解痛经 　　取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。 　　熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中。 　　药水宜泡至双足踝关节处，泡脚的同 ...

01670 lf001 发表于 2012-9-21 生活技巧

女性吃枣养生的小细节

　　女性吃枣养生的小细节 　　红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。是女性养生佳品。吃枣可以让女人面色红润、肌肤润泽、身姿挺拔等。但是女性吃枣要注意一些小细节。下面就和小编一起来了解一下吧。 　　1、枣皮：红枣是滋补调养佳品，可以经常食用 ...

01964 lf001 发表于 2012-9-21 生活技巧

秋天保健养生喝豆浆防秋燥

　　秋天保健养生喝豆浆防秋燥 　　核心提示：三款秋季养生豆浆：红枣枸杞豆浆养血益气，五豆豆浆健康长寿，蜂蜜豆浆美容养颜。 　　健康饮食疗法为您推荐的三款秋季养生豆浆： 　　养血益气：红枣枸杞豆浆 　　红枣枸杞豆浆烹饪方法：将干黄豆60克洗净、泡好，红枣15克去核洗净、枸杞10克装入豆浆机，做熟可饮。 　　红枣 ...

01765 lf001 发表于 2012-9-21 生活技巧

三个讽刺笑话，部长和党员的笑话

1、“部长，有人来上 访。”“哄出去！”“哄不走啊。”“那就打出去！”……“部长，完了，下手太狠，把人打死了，是一老婆子。”“娘的，给她家五万，再闹事再打！”……几天后，部长老家打来电话。“狗娃呀，你娘前几天去市里看你叫人给打死了。人赔了五万……” 2、党员的渗透力 一个老党员去世了，上了天堂。 对上帝说 ...

01984 地卜师 发表于 2012-9-20 其他

电脑肌挂急诊 善用防电脑辐射的护肤品

　　核心提示：每天对着电脑工作八个小时，有时甚至还熬夜加班，肌肤越来越日不如一日，毛孔粗大、痘痘粉刺横生、皮肤直冒油，肤色暗淡无光。怎么办，如何能恢复原本水嫩光滑的肌肤呢？今天小编就推荐几个有效的紧急护肤措施，让你告别电脑肌。 　　 　　电脑肌的病因 　　 　　电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有 ...

03216 地卜师 发表于 2012-9-20 生活技巧

女性怎么养生预防衰老

　　核心提示：紧张的工作，忙碌的生活让很多女性忽视自己的饮食和运动，这些都会导致女性早衰。 　　 　　专家提示，女性想要抵抗衰老，一定不能忽视一下六件事情。 　　 　　每天吃早餐 　　 　　它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。 　　 　　饮食多样化 　　 　　每天 ...

01860 地卜师 发表于 2012-9-20 生活技巧

白领孕妇在外就餐的六项饮食建议

白领孕妇在外就餐的六项饮食建议 　　现在许多准妈妈都兼任职业妇女的角色，外出就餐的机会多，因此怀孕的职业妇女，很难完全做到三餐正常饮食、营养均衡。这时若能补充身体缺乏的营养素，就能获得自己和宝宝都健康的双赢局面。除上面的原则外，以下还有六项饮食建议： 　　从食物中取得所需营养 　　食物中的营养素是最自 ...

02962 shtlyy123 发表于 2012-9-20 医学保健

注意补水 饮食多样化

注意补水 饮食多样化 　　饮食对孕妇和胎儿都有重大的影响，一个健康的宝宝必须有充足的营养，准备工作应该在准备怀孕前的半年开始。 　　1.合理使用避孕药物 　　准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。 　　2.增加精子和卵子的活力 　　夫 ...

02948 shtlyy123 发表于 2012-9-20 学习方法

三种放松法让你秋季心理健康

　　秋季因为秋燥，又是万物凋零的季节，人的心情极容易受到影响。三种方法能让你在秋季也保持良好的心情。 　　 　　炎炎夏日结束，度过了“桑拿天”，就准备迎接“秋老虎”。送你三招，让你在秋季身心愉快。 　　 　　放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人 ...

02203 雷锋叔叔 发表于 2012-9-20 生活技巧

6个日常坏习惯会彻底摧毁健康

　　1忌：清晨忌吸烟 　　人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。 　　2忌：空腹忌喝牛奶 　　牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃 ...

02230 雷锋叔叔 发表于 2012-9-20 生活技巧

身体缺水从哪些方面可以体现出来

　　水对于我们来说很重要，我们应多喝水。可是有部分的人除非口渴，不然是不会想过要喝水的。其实，不止口渴，身体才缺水，有时不口渴，身体也是处于缺水状态。下面就来具体的了解一下相关的常识。 　　一、疲惫 　　长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因 ...

02289 雷锋叔叔 发表于 2012-9-20 生活技巧

女人秋季食补的最佳方案

　　工作太忙、压力太大的女性 　　西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。 　　秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性 　　虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不 ...

02993 nhqdyd4 发表于 2012-9-20 医学保健

秋季有些水果要禁忌

　　刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视。 　　1.苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是，苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心并心肌梗死、 ...

01997 nhqdyd4 发表于 2012-9-20 医学保健

月饼吃多了山楂来帮你缓解

　　中秋节，大家首先会想起月饼，现在市面售卖各式各样的月饼，真是花多眼乱。不过大家都知道，月饼是一种难消化的食品，吃多了会撑肚子，那时候就要吃山楂来缓解了。 　　山楂，又叫“山里红”、“胭脂果”。它不但颗颗滚圆，红似玛瑙，令人喜爱，而且有很高的营养和药用值。 　　在100克鲜山楂果肉中，维生素C高达89毫 ...

01738 nhqdyd4 发表于 2012-9-20 医学保健

秋季上火膳食调理

　　秋季上火膳食调理 　　秋日换季干燥，人们机器容易上火，眼睛红肿、口角糜烂，说是上火;尿黄、牙齿痛，等等情况发生。但是一般一些轻微的上火是可以通过膳食来调节的，一下中医为大家推荐4中消火膳食。 　　肝火上炎喝梨水 　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 　　食疗法：川贝母10克捣碎成末 ...

02521 lf001 发表于 2012-9-20 餐饮美食

秋分来临 该怎样养生

　　秋分来临 该怎样养生 　　9月22日是“秋分”。俗话说，秋分之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。秋季气候干燥，不少人难以避免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。 　　专家提醒，秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，市民最好要记得及时添衣保暖，特别是注意胃部的保暖 ...

02469 lf001 发表于 2012-9-20 餐饮美食

胃不好的人该如何吃早餐

　　要保护好胃首先要吃好早餐。经过一夜的睡眠(睡眠食品)，人体内储存的葡萄(葡萄食品)糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量(能量食品)与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。 　　从中医角度看，要想护好胃，应该注意 ...

02649 lf001 发表于 2012-9-20 餐饮美食

得了胆结石可以怀孕吗

得了胆结石可以怀孕吗 得了胆结石可以怀孕吗？一些胆结石患者没有什么明显的症状，只要控制饮食就可以防止发作，那得了胆结石是否可以怀孕，成了一些准备做妈妈们的心头问题。看看中国结石病防治中心专家针对此问题是怎么回答的。 得了胆结石可以怀孕吗？ 从胆结石的形成方面来说，胆结石对怀孕并没有多大影响，也不会影响 ...

02723 欺人太肾 发表于 2012-9-19 医学保健

深圳家教:大学生和在职教师选择

找大学生做家教自有其优点，在校的大学生或研究生，大学生的年龄与中、小学生更接近些，语言无隔阂，在授课过程中容易与孩子沟通；他们的身份使他们更理解学生的处境，也没有某些老师居高临下的权威意识，他们的任务就是帮助学生解决学习上的一切困难。不懂就问，深圳家教老师对此的欣赏与鼓励比学校老师更多一些。同时，做 ...

02562 小沙同学 发表于 2012-9-19 学习方法

哪些习惯导致女性脱发

　　核心提示：现代社会节奏加快，人们的压力开始增加，随之增加的还有脱发的人群，女性脱发开始越来越多。 　　 　　引起女性脱发的原因除了病理性原因外，生活中常易犯的4个错误问题也会导致女性脱发。 　　 　　过度使用空调 　　 　　从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。 　　 　　频繁 ...

01812 地卜师 发表于 2012-9-19 生活技巧

女性保健有哪些时尚误区

　　下面我们就一起来盘点下养生保健的八大时尚误区。 　　 　　误区一：芦荟美容 　　 　　现代社会污染太多，天然食品及其美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。 　　 　　芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种， ...

03332 地卜师 发表于 2012-9-19 生活技巧

从身体这些地方看出你是否衰老

　　核心提示：人的一生中衰老是避免不了的，那么怎么发现自己是否衰老呢？下面小编教你怎么看出衰老吧。 　　 　　脊椎 　　 　　35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆 ...

02839 地卜师 发表于 2012-9-19 生活技巧

电脑族怎么防止辐射斑

电脑辐射斑其通常还伴随着皮肤干燥、细纹、肤色变黄、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重等等。 　　1、注意皮肤保洁 　　上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。 　　2、 ...

23171 地卜师 发表于 2012-9-17 生活技巧

熬夜族卧室不可以用红色

　　据统计，这些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小时。其中，大约有1/4的人会在工作时进入睡眠状态。 　　 　　神经内科专家表示，长期“黑白颠倒”，会打乱身体正常的生物钟。晚上的灯光更会抑制褪黑素的产生，从而导致人免疫功能下降。那么，经常倒班的人该如何补充睡眠呢?专家建议，可以从以下几个方面改善： 　　 　 ...

02075 雷锋叔叔 发表于 2012-9-19 生活技巧

吃莲子可帮助老人预防痴呆

　　莲子被《神农本草经》列为上品，莲子又称莲实、藕实、莲米、莲肉等。莲子以湘莲为优，湘莲历来作为进贡朝廷的珍品，故又称“贡莲”。李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。” 　　 　　中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠 ...

02061 雷锋叔叔 发表于 2012-9-19 生活技巧

养生有别 男靠吃女靠睡

　　男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 　　 　　不过，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。 　　 　　对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生 ...

01893 雷锋叔叔 发表于 2012-9-19 生活技巧

吃了心情快乐的食物

吃了心情快乐的食物 　　面对工作、生活的压力，您是否也有情绪低落、感觉抑郁的时候？那么，如何才能把这恼人的情绪“扫地出门”？除了心理治疗、服用药物等方法外，日常膳食也能帮上大忙！ 　　健康如何被情绪“捆绑” 　　抑郁，是诸多不良情绪中较为常见的一种，不仅表现出显着的心境低落，对平时感到愉快的活动也丧失 ...

03305 shtlyy123 发表于 2012-9-19 常识哲理

饮食油腻让你性格暴躁

饮食油腻让你性格暴躁 　　研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。结果发现，虽然参试者摄入热量一样，但情绪差别却很大。吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定 ...

02162 shtlyy123 发表于 2012-9-19 医学保健

秋天吃蔬菜有什么好处

　　通肠利胃的小白菜 　　味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。 　　止血防发炎的菠菜 　　菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根 ...

02439 nhqdyd4 发表于 2012-9-19 医学保健

秋季饮食注意事项

　　1.饮食要适量，不要暴饮暴食 　　一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 　　2.饮食不要过于生冷 　　由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。 ...

01836 nhqdyd4 发表于 2012-9-19 医学保健

秋天不易吃太多瓜果

　　秋季干燥，应该多吃一些润肠的食物，例如蜂蜜、杏仁等食品，不仅能补脾胃又能养肺润肠，可预防秋燥引起的皮肤干燥、便秘等症状。 　　过了夏天，人的食欲会大增，日常饮食提倡的是饮食适量，过多的饮食会给身体带来很多意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的过多都会有危害。例如芹菜类粗纤维含量较高的食物，吃的过多不仅 ...

02143 nhqdyd4 发表于 2012-9-19 医学保健

孕妇不能吃哪些蔬菜

　　孕妇不能吃哪些蔬菜 　　马齿苋 　　又称马齿菜。其性寒滑，故怀孕早期，尤其是有习惯性流产史者忌食之。马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以，孕妇忌吃马齿苋。 　　木耳菜 　　又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其 ...

02320 lf001 发表于 2012-9-19 餐饮美食

孕妇吃蔬菜注意事项

　　孕妇吃蔬菜注意事项 　　1、久存蔬菜不宜吃 　　新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存。 　　2、先切菜再冲洗 　　在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。 　　3、喜欢生吃而不洗净 　　蔬菜的污染多为农药或霉菌。蔬菜亦是霉菌 ...

01884 lf001 发表于 2012-9-19 医学保健

孕妇吃韭菜有什么好处?

　　孕妇吃韭菜有什么好处? 　　韭菜不但是调味的佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最有价值的是含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位。没有任何文献资料证明孕妇不能吃韭菜。所以说，韭菜营养丰富，孕妇完全可以吃韭菜。当然，一些胃不好的孕妇，可能会在吃了韭菜后 ...

01953 lf001 发表于 2012-9-19 餐饮美食

4大可以提高新陈代谢的健康减肥食品

　　许多女性总有这样的疑惑，为什么闺蜜总是吃个不停却没有增加一丁点体重，自己向来注意减肥却喝白开水也发胖？答案在于新陈代谢的不同。运动可以增强热量代谢，也可以多吃提高新陈代谢的食物。 　　下面，推荐4大可以提高新陈代谢的健康减肥食品，让你轻松燃烧脂肪，吃出易瘦体质。 　　1. 大蒜：促进能量代谢 　　瘦身 ...

02709 xsdmr 发表于 2012-9-18 生活技巧

肾结石能吃鸡蛋吗

肾结石能吃鸡蛋吗鸡蛋作为一种很常见的食物，但是却让肾结石患者望而却步，到底肾结石能吃鸡蛋吗？吃了鸡蛋会不会加重病情呢？中国结石病防治中心专家指出：鸡蛋中含有钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是很好的营养品。因此为了补充必须的营养鸡蛋也是必要的 ...

13457 欺人太肾 发表于 2012-9-18 医学保健

温开水5种不为人知的妙用

　　核心提示：所谓温开水，即水在烧开后泠却至30度左右的白开水，温开水也可以由开水与凉白开水勾兑而成。因为温开水在生活中较为常见，所以没能引起人们的足够重视，其实小小温开水，有着很多不为人知的妙用。 　　 　　一解酒 　　 　　喝醉酒之后，不必喝浓茶水解酒，也不必吃桔子，喝点温开水就能解决问题。温开水能有 ...

02274 地卜师 发表于 2012-9-18 生活技巧

菊花茶加糖并非人人适合

　　核心提示：很多人喝菊花茶都喜欢加入红枣或者冰糖。但是这种方式，并不适合每个人。 　　 　　喝菊花茶时加冰糖？这样的喝法可不是人人都能适应的。应先喝一两朵试试，如果没问题可再多喝，但也不应过量饮用。此外，由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者不要喝。 　　 　　专家提醒，有过敏体质的人想喝菊花 ...

02090 地卜师 发表于 2012-9-18 生活技巧

女人喝绿茶有哪些功效与作用

　　核心提示：绿茶是最为普通的一种茶饮，但它的功效与作用却不普通，要想延年益寿在平时就应该多喝绿茶。 　　 　　常喝绿茶的一些好处： 　　 　　喝绿茶有利于身体健康，由于绿茶里含的丹宁、儿茶素、维生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌肤更紧实而有弹性。 　　 　　喝绿茶有什么好处之肌肤红润：谁都知道肌 ...

02273 地卜师 发表于 2012-9-18 生活技巧

揉耳健身的六种方法

　　我们如果生了病，就会在耳朵的相应部位出现反应点，称为耳穴。根据目前的资料表明，耳郭正面有穴位300个左右，背面有穴位50个左右。它像面镜子，反映着人体的健康状况。两千多年前我国就有通过耳郭进行治病的记载。 　　 　　根据刺激耳郭有关部位可以治病的原理，可以进行耳郭按摩。这种方法不但简便易行，而且还能增 ...

02206 雷锋叔叔 发表于 2012-9-18 生活技巧

吃这些可帮你对抗电脑辐射

吃这些可帮你对抗电脑辐射 　　核心提示：大量研究表明，电脑辐射对肌肤甚至人体本身都有很大的危害。所以为了防范电脑辐射，就要避免和电脑的“亲密接触”。可是，办公室里的OL，整天对着电脑工作，是不可能对电脑敬而远之的。没关系，只要你在饮食上多做文章，也能对抗电脑辐射对机体的危害。 　　注意微量元素的摄入 　 ...

02241 shtlyy123 发表于 2012-9-18 学习方法

小坏习惯严重影响健康

　　尽管许多人都相当注重自己的饮食健康，但仍被一些身体的小病痛给困扰，你或许以会埋怨自己的“体质”，以天生体质不好来解释那大小的病症，但事实上，医生们却发现，其实那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们所忽视的小细节所造成的，也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。 　　你不妨看看自己有没有下列 ...

01988 雷锋叔叔 发表于 2012-9-18 生活技巧

饮食补钙十大误区

饮食补钙十大误区 　　知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收。中国营养学会理事范志红博士指出常见的补钙误区，有哪些正好击中了你？ 　　1 以为吃牛肉有利于骨骼 　　不 ...

02920 shtlyy123 发表于 2012-9-18 医学保健

秋季咳嗽 吃哪些水果

　　气喘、喉咙痛、多痰……突如其来的咳嗽症状常常让人“措手不及”，其实，除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效，能帮你减缓咳嗽的症状。 　　 　　咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏 　　 　　因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外，干咳时，吃点香蕉或 ...

02424 雷锋叔叔 发表于 2012-9-18 生活技巧

防癌抗衰老降血压 秋季养生蔬菜就爱西兰花

　　秋季应选择滋阴润燥的蔬菜 　　秋季爱上防癌新秀西兰花 　　秋季干燥的气候经常会让人口干舌燥，咳嗽不断，饮食调理可以改善这一状况，营养学家提倡，秋季要多吃西兰花，因为这时西兰花花茎中营养含量最高。常吃西兰花有润喉、开音、润肺、止咳的功效，还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病率，堪称美味的蔬菜 ...

03350 nhqdyd4 发表于 2012-9-18 医学保健

养生注意！深秋秋乏 注意饮食赶走你的“秋乏”

　　导读：常言道：“春困秋乏夏打盹”。那如何从饮食上赶走你的“秋乏”呢？ 　　深秋的季节正是人们容易疲乏、劳累的时节，人的机体从夏季的亢奋中过渡毕竟要经过一个休整的过程。此时，你可能会感觉到工作力不从心，总想着休息一下，即使是睡再多的觉也不能保证自己清醒。那么你不妨试试下面的保健方法，赶走你的“秋乏 ...

02747 nhqdyd4 发表于 2012-9-18 医学保健

养生：秋藕最补人 秋季滋补身体就该这么吃

　　随着夏季慢慢离去，秋季渐渐降临，我们身体也开始感受到季节的转变。在秋季，最明显的感受就是天气变干燥，特别是身体，会对于天气特别敏感。而我们在饮食方面应该怎样选择健康的秋季食物? 　　第一菜：莲藕 　　上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。 　　秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干 ...

03301 nhqdyd4 发表于 2012-9-18 医学保健

吃得过少，导致秋乏  秋乏怎么办?

　　秋乏怎么办?有时候是饮食造成的，比如吃得过少、吃得过多、过食油腻食物、过食海鲜、过多摄入含色氨酸食物、运动后大量喝酸性饮料等等。 　　吃得过少，导致秋乏 　　现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的 ...

02012 lf001 发表于 2012-9-18 餐饮美食

秋天滋养的几大误区

　　燥热秋季，再像盛夏一样饮食，身体很容易出问题。关于秋天饮食注意事项，有不少流传下来的养生之道。不过在现代科学看来，这些传统做法有些有道理，有些却也有谬误。 　　秋不食姜 　　过去有句老话：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。”营养专家表示，秋季并非绝对一点也不能吃姜，关键是不能“多食”和“夜 ...

02128 lf001 发表于 2012-9-18 其他

东海开渔万船出海 千艘将赴钓鱼岛

　　 　

02386 lf001 发表于 2012-9-18 其他

秋季晚上睡觉前的三大禁忌

　　一忌饱食 　　 　　晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。 　　 　　二忌娱乐过度 　　 　　性格易于兴奋的人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使 ...

12076 地卜师 发表于 2012-9-17 生活技巧

摆脱头屑的日常习惯

　　核心提示：头皮屑的表现多种多样，油性皮肤的人头皮油腻发亮，常覆有黄色油腻鳞屑，头发甚至会黏在一起,那么应该怎么去除头屑呢？ 　　 　　头屑是怎么产生的? 　　 　　人的头皮细胞正常情况下的更新周期是28天，在正常的皮肤代谢过程中，角质形成细胞不断从皮肤表面脱落。脱落时，通常会形成十几甚至几百个细胞的聚集 ...

03412 地卜师 发表于 2012-9-17 生活技巧

想健康，这三种食物别生吃

　　一、胡萝卜 　　胡萝卜除了含有蛋白质、脂肪、糖类以及较多的钾、钙、磷、铁等无机盐外，还含有丰富的胡萝卜素，但生吃胡萝卜，就会有90%的胡萝卜素被排泄掉，不能被人体所吸收。 　　烹调、饮食宜忌：1、胡萝卜素是一种脂溶性物质，消化吸收差，烹调时应与油脂搭配。 2、胡萝卜含有一种能降低血糖的物质，是糖尿病患 ...

02592 雷锋叔叔 发表于 2012-9-17 生活技巧