教你认识各种味道的蒜
核心提示：多吃大蒜有好处，你知道大蒜家族有哪些成员吗?适合怎样的吃法呢?
蒜的神奇之处在于，它的“一生”各个生长阶段，皆可被人们拿来食用或入菜烹调，用法多样而又味道炯异。物尽其用的法则在蒜的身上得到了最大限度的体现。
大蒜
又称胡蒜、大蒜头等。大蒜是日常烹调中必不可少的一种调味料，南方地 ...
秋季吃什么素食最养生
核心提示：秋天吃什么对身体好呢？秋季饮食要点是什么呢？今天小编就为你盘点秋季养生饮食。
秋季饮食要注意什么？秋季宜收不宜散，要尽量少食肥腻辛燥食物，如羊肉、狗肉、海鲜、葱、姜、蒜、花椒、桂皮等，适量多食些酸味甘润的果蔬素食。秋燥津液易伤，常会引起咽、鼻、唇、皮肤干燥，口腔溃疡、干咳、声音 ...
四个越来越健康的运动法
核心提示：生命在于运动，一个健康的身体离不开运动，那么哪些运动是最适合男人的运动呢？
雨中行――负氧离子大吸收
选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松 ...
浓缩茶的特点有哪些
核心提示：什么是浓缩茶？浓缩茶法就是将茶泡至双倍的浓度，放至常温，饮用时调以另一倍高温的开水，使茶汤稀释至标準浓度与适口的温度。
浓缩茶法的三大特点
1.是避开茶汤不宜高温存放的缺点，将泡好的茶汤降至常温，以利香味的保存。
2.是以兑半杯热开水的方式，使茶汤恢复适口的浓度与温 ...
如何通过饮食来预防秋燥
秋天到，温度湿度已经发生了微妙变化，相对而言，我们的饮食也得跟着调整。秋燥开始，梨、荸荠该被摆上抗燥台面啦。
二十四节气中的“立秋”早已过，意味着秋季到来。广州虽一派酷暑气象，但温度也出现了些许差异，清晨与夜晚的凉意日渐明显。干、燥的感觉也越来越明显。
专家指出，常言道“秋燥”，因为“秋 ...
秋季吃蟹需知的注意事项
菊黄蟹肥秋天，温一壶黄酒，捉几只肥蟹，看秋高气爽，听秋虫吟唱，不亦乐乎?
这时的螃蟹不仅好吃，含有丰富的维生素，还有一定的药用价值。不过有不少人吃了螃蟹后会发生腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，这通常是因为吃蟹的时候没注意细节造成的。
注意下列8方面，就可能最大限度地减少吃蟹后出现的问题
河( ...
秋季最佳的食物
羊肉-----益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤之效，并且补气养血，温中暖下，性甘温而不燥，但如感冒、扁桃腺发炎;或内有宿热者忌服。
牛肉-----宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。
百合-----有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
山药-----其特点是补而不滞 ...
秋季补血是好时机 食疗中的5个误区
核心提示：秋季食疗进补误区：单吃生红枣补血，补血铁剂或食物多吃无妨，补血保健品能代替贫血治疗，秋季补血只靠铁剂治疗，女性进补多喝牛奶有好处。
秋季是个进补的好时节，女性在秋季进补对身体有很好的帮助，可并不是所有的进补方式都管用，下面小编就来为大家指出5个常见的秋季食疗进补误区，教你正确的进补方 ...
你会读绿色食品的身份证吗
核心提示：绿色食品越来越多，如何鉴别绿色食品标志的真伪呢?
1日起，农业部新修订的《绿色食品标志管理办法》正式施行。记者从福建省绿色食品发展中心了解到，福建省将进一步出台政策措施，加强对绿色食品标志使用的监管。福建省绿色食品发展中心专家特意提醒公众，要注意辨别绿色食品真伪。
据悉，绿色食品的 ...
食用油不是越贵越好 脂肪酸含量是关键
核心提示：每一种植物油都有自己的独特之处，因此，最好的选择是各种油换着吃。评价食用油的优劣主要看脂肪酸的含量。饱和、多不饱和、单不饱和脂肪酸比例至少要1：1：1，但最好单不饱和脂肪酸略高一点，对健康更有利。
中秋国庆期间，食用油再度成为超市里的热门商品。同往年相比，今年不少高端食用油都被摆到了超 ...
秋天吃什么：七个“上榜”餐保健康
秋天吃什么好呢?哪些美味食物“榜上有名”了呢?即将为您盘点7个适合秋天食用的美味餐哦!
第一菜：莲藕
上榜理由：民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人"的说法。
秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功 ...
早餐五步曲让身体变轻松排毒又提神
肤色暗淡，痘痘粉刺频发，整日无精打采，这一切都是因为身体里积累了太多的毒素。如何排出毒素，让身体从早晨就轻松起来呢？小编为你准备了排毒早餐5步曲，快来试试吧。
你知道吗？每日的早餐如果饮食得当，能够有效排出体内毒素，改善肤色，赶走痘痘粉刺，让你的身体快速苏醒，适应一天的紧张工作，马上来见 ...
睡前做八种减肥运动
1、指甲摩头。两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1至2分钟。
2、拇指搓耳。两手大拇指侧面紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1～2分钟。可以疏通经脉、清热安神、防止听力退化。
3、双掌搓面。两手掌紧贴面部，用力缓缓搓面部所有部位1至2分钟。可以疏通面部经脉、防 ...
钻石为什么会成为最昂贵的宝石品种
钻石之所以被人类称之为“宝石之王”，并成为最昂贵的宝石品种，是因为钻石硬度大，具有极高的抗磨能力和化学稳定性；光泽强，加工后不易磨损，能持久地闪耀金刚光泽；并且其折光率大（2.417）、色散强（0.044、在天然无色宝石中是最强的）。当钻石被琢磨成几十个小面后，射入钻石的白光，在折射过程中被分散成单色光，显出 ...
酸奶——喝出健康
1、要鉴别品种目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸饮料”，其不具备酸奶的保健作用，购买时要仔细识别。
2、要饭后2小时左右饮用适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液 ...
多吃苹果有助防癌抗老
核心提示：苹果是大家常吃的水果，那么吃苹果有哪些好处呢？苹果的功效有哪些有哪些呢？下面就来了解一下多吃苹果有助防癌抗老。
苹果最近被很多爱美族奉为美容圣品,许多苹果减肥餐,苹果美容餐,甚至苹果断食法都纷纷出炉,这些功效如何或会不会对健康有害我们无法判断,但是常常吃苹果却是防癌保护血管的好方法 ...
你知道吗 运动饮水要适度
你在运动中流失多少水
想不到吧!跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉水。
运动的流汗量主要和运动环境及运动强度有关，当运动强度越高，运动环境的空气流动性越差，流失的汗也就越多。以一般人经常进行的运动，以一小时的有氧舞蹈、中低强度的慢跑为例，通常在运动后流失500 ...
秋季多吃板栗有哪些好处
秋季正是板栗上市的季节，营养专家指出，秋季多吃板栗能达到防治心脑血管疾病的功效。
板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等常见的水果要高。
特别是板栗中所含有的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富，是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病，抗衰老、延年益寿的滋补佳品 ...
秋季进补素食效果更佳
随着天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。可是，经过一夏的折磨，有些人脾胃虚寒，消受不了大鱼大肉。
1、芋头
芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克， ...
秋季早上喝粥利于健康
经过整个夏季的消耗，调补一下身体显得非常必要，此时人体的抵抗力正处于最弱的时候，因而多进食一些能增强人体免疫力的食物，是立秋饮食养生的重点。
营养专家指出：秋季的养生应以润燥益气为主，以健脾补肝清肺为要旨。
秋季的饮食既要考虑营养滋补，又要选择一些容易消化吸收的食物，应遵循少辛增酸的原则 ...
应届毕业生入户办理程序
1、毕业生本人准备以下材料到广州市场申请：
a、用人单位：
①用人及入户申请报告；
②营业执照复印件；
③ 组织机构代码证复印件。
b、毕业生：
①推荐表原件1份；
②就业协议书原件3份；
③身份证复印件。
2、有我司送审、 ...
教你几招耳部锻炼养生
随着现代科学技术和现代文明的高度发展，导致听力下降和耳聋的原因越来越多，噪声污染、环境污染和药物的副作用等都不同程度地损害了听力。先天性耳聋、噪音性耳聋、中毒性耳聋、外伤性耳聋、感染性耳聋、老年性耳聋等都较常见。因此，耳的养生应以预防为主。以下是耳部养生锻炼的方法：
1.拉耳屏
双 ...
消除头发静电的细节
每年一到秋冬季节，我们的头发似乎没有平时那么伏贴，经常起电，容易打结，变得很难梳理，用梳子梳理时，甚至还会产生“啪啪”的声音。实际这是静电在作怪。头发为什么会产生静电呢？一到干燥的季节，头发就容易流失水分，这就为静电的产生提供了条件。
静电常常会使头发发涩打结。而为了把头发梳通，许多人往 ...
睡前六件事养出好身体
1.散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
2.洗（搓）脚民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心 ...
茶能“解毒” 但也要因人而异
核心提示：茶叶种类繁多，可根据自己的职业与体质情况选择。
茶是各种毒素的“解药” 不同人群喝不同的茶。如今正值夏季，气温居高不下，茶乃防暑解渴之佳品。您知道吗?茶还是酒精、尼古丁、废气及辐射等毒素最廉价的“解药”。茶叶种类繁多，可根据自己的职业与体质情况选择。
电脑族
以绿茶(抗辐射作用强 ...
鱼头汤没那么营养 秋季滋补贴膘少选汤
核心提示：很多人误以为鱼头汤味美无害营养丰富便经常食用，但从营养学角度来看，多数情况下，鱼头汤的营养价值也是有限的，而且对于糖尿病、高血压、高血脂以及高胆固醇患者来说是不宜常喝的。
入秋以来，不少人按传统养生习俗忙着“贴秋膘”。江苏省人民医院营养科李群主任的门诊中接诊到多位三高(即高血压、高血 ...
节假日警惕生活中的油醉、饭醉等怪醉
核心提示：在长假期间，除了酒醉外，还有几种醉要提防：“油醉”、“饭醉”、“茶醉”、“水醉”、“烟醉”、“谷醉”等。
在日常生活中，“酒醉”可以说是常见的，还有几种“怪醉”现象时有发生，尤其是在长假期间易发生，却未引起人们的足够重视。
“油醉”
一般发生在饭馆厨师或家庭操厨的主妇身上。逢 ...
秋天应该多吃水果菜
大家吃过“水果菜”吗?秋季吃水果餐还能预防秋燥哦!果秋季气温多变、空气干燥，许多人容易鼻干咽痛，燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物，更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。
水果的特有成份能帮助食物营养素消化吸收，祛除积食淤火、防止燥火上延。
譬如菠萝、木瓜、山楂等不少水果含很多的 ...
秋季多吃西兰花可预防癌症
秋季吃什么蔬菜好?现在人们特别注重通过健康饮食、生活保健等养生方法进行身体调养和防病，做好养生可不能错过秋天这个最佳时节，今天介绍关于秋季饮食小知识，你分享秋季吃蔬菜的技巧。
1、秋季爱上西兰花可预防癌症
西兰花一直以来都被誉为“防癌新秀”，特别是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤为明显。因为西 ...
入秋后几种水果食用禁忌
刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视。
1.苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死 ...
运动后应该怎么补水
核心提示：运动补水非常有讲究，最简单的方法就是根据体重来判断。下面来看看专家的说法吧。
人们现在过于迷信电解质饮料如脉动，加强性饮料如红牛等的功效，很多时候你可能并不需要它们。运动饮料不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害。
由于脱水是运动后体重下降的主要原因 ...
运动前可以喝冷饮吗
核心提示：炎炎夏日，谁都喜欢喝冷饮，，夏季喝冷饮但是我们都知道喝冷饮增肥，于是不少爱美的女士都放弃了喝冷饮，但是近期小编发现，运动前喝杯冷饮可以减肥，你知道吗？核心提示：美国《国际运动营养学与新陈代谢杂志》刊登的一篇论文指出，咖啡、茶、可乐等饮料中的咖啡因可以抑制大脑中导致疲劳感的化学物质，使运 ...
运动前吃什么效果好呢
核心提示：人人都知道运动是减肥的最佳途径，你知道怎样可以使运动的效果充分发挥出来吗？运动前吃什么最好呢？虽然体育锻炼对人体健康有很多好处，但它会使人体比平时产生更多的自由基，导致人体老化、患糖尿病和癌症。锻炼之前吃点水田芥(又称西洋菜或豆瓣菜)会让你健身时充满动力。西洋菜中富含大量的抗氧化物质，能 ...
吃盐也伤身 适量才健康
医学研究发现，日常吃盐过多，容易引起心血管疾病，要提倡低盐饮食。另外，吃盐过多，还会导致上呼吸道感染、胃病和影响骨骼生长。
中国人高血压和胃病发病率高都和吃盐多有关。
据统计，我国人均耗盐量居世界第一，而我们高血压和胃病发病率高也和吃盐多有关。我国北方居民每人每天吃15克-18克的盐 ...
十六招 让男人越活越年轻
男人，一方面要事业有成，一方面要照顾家庭，生活让男人们疲惫不堪，而身体健康常常不被重视，实际上正因为如此，男性比女性更需要关爱，更应关注自身健康!
1、常用剃须刀，年轻5岁半。
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产 ...
香蕉被称为智慧之果 能改善失眠
香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。
生活力不从心，时间不够用，精神压力大，晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐，我们有什么好办法呢？不妨试试水果。
主题：香蕉蜂蜜奶昔
食材：香蕉1~2根，纯牛奶500毫升，蜂蜜适量。
做 ...
“复原乳”与纯牛奶有什么区别
核心提示：复原乳是指把浓缩乳(炼乳)或乳粉，再添加适量的水，制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。国家标准规定酸牛奶、灭菌奶及其他乳制品可用复原乳作原料，但巴氏杀菌奶不能用复原乳做原料。同时，以复原乳为原料的产品应标明为“复原乳”，或在配料表中注明“水、奶粉”。
和邻居去超市选购牛奶，我是首选 ...
发现大豆或益女性心脏健康
核心提示：美国范德比尔特大学研究人员发现，尿液中大豆代谢产物含量较高的女性罹患冠心病几率较低，这意味着大豆或有益女性心脏健康。
存关联
范德比尔特大学医疗中心医学副教授张香兰(音译)和同事审阅一份中国上海中老年志愿者尿液成分分析与心脏健康的研究。研究人员对比了377名冠心病患者与753名非冠心病患 ...
女人平时多吃素能缓解痛经
核心提示：许多女性朋友例假一来，下腹就痛。为了减轻痛经，各种方法都试遍了，比如猛吃巧克力，喝糖水，用温水袋暖腹，有人甚至服用止痛药，其效果可能因人而异。研究发现，吃素，有助于缓解痛经。
《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出，针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法，经过两个月经周期 ...
运动后怎么预防肌肉酸痛
核心提示：不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关，那么怎么预防这种现像呢？
人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。
在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类 ...
运动后吃土豆有助减肥
核心提示：运动后吃什么呢？运动后吃什么有助减肥呢？减肥的食物有哪些呢？运动后吃土豆有助减肥大家知道吗？下面就来了解一下。
体育锻炼后该吃点什么?有的人选择吃大鱼大肉来补充体内消耗的能量和脂肪，但这样却很不利于保持体形，反而增加了身体的能量储备。合理的膳食营养是运动后快速恢复体力的保障，只 ...
型男健身饮食秘诀
核心提示：增肌，增肌如何饮食呢？怎么样饮食才能增肌呢？下面就来了解一下增肌的饮食方法。
第一餐：早餐
由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢，能持久地提供能量，是较好的选择。
当然，你还需要摄入 ...
6大类营养是大脑最需要的
大脑虽然“个头”不大，却是人体内的营养需求大户。
1.滋润大脑：水。哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以，每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。
2.建筑大脑：健康脂肪。大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。主要食物来源有： ...
要想健康生活 吃喝是关键
现代人在追求高品质生活的同时,已经不再把吃当作一回事了。其实,要想健康生活,吃还得把它当一回事。
1、视线模糊和绿色蔬菜
眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等 ...
什么食物不易与大米同食
大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻。
稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
紫菜(干)：紫菜不宜与柿子同食;不宜与酸涩的水果共同食用，易造成胃肠不适。
鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉 ...
健康的运动方法
生命在于运动，但运动的方法也要正确，这样才能真正起到强身健体的作用。下面我们就介绍一些诀窍。
人整天忙忙碌碌从事体力劳动、脑力劳动，对身体机能的锻炼是有益的。但是，若一直处于紧张的动态，超过一定的极限，得不到休息，也会有损健康。所以，每天必须有一定的时间使身体和大脑静下来，进行休息。如睡 ...
大蒜的吃法决定杀菌防病功效
大蒜是上帝恩赐给我们的宝贝，它能同时有效的对付细菌、病毒、霉菌及原虫对人体产生的威胁。蒜精具有广效杀菌作用，无论是喜氧菌（结核菌）或厌氧菌，蒜精都具有明显的杀灭作用。而对对于部分连西医都无解的病毒，如与鼻咽癌有关的鼻病毒，甚至艾滋病毒等都有阻断作用。
在西医里，我们提到抗生素是指用来治疗 ...
秋季保健 头宜冻脚宜暖
民间养生有句俗语：“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。”意思是说，头部适宜保持相对低温，足部应该注意保温，否则容易生病。
实际上，与此相似的说法早有记载，例如《备急千金要方》中说：“人头边勿安火炉，日久引火气头重目赤……冬日冻脑……圣人之常法也。”《脉法》中也说到“圣人寒头暖足，治病者取有 ...
长期睡床垫竟可导致乳腺癌
核心提示：最初，科学家们并没有发现床垫会成为健康的杀手之一。只是在对科学界的一个奇怪的“左侧现象”进行研究时，偶然发现床垫隐藏的不为人知的秘密。要想保持健康，得将弹簧床内的金属物质通通换成非金属物质，或者是让房间里的电视机、收音机等最容易接受传输信号的家具彻底远离你，甚至直接睡传统的草垫。
...
打网球让美眉告别膀阔腰圆
打网球会令漂亮美眉变得膀阔腰圆腿粗?看看职业网球运动员的身材你就会发现：男选手几乎都不错，女选手则普遍不太妙(也许是我的审美眼光太老土!)。因此，漂亮美眉这种担心也不是没道理的。不过只要注意以下几点，打网球完全可以成为有助于美眉保持体型的健身运动。
最重要是心态。
不要当自己是职业运动员，见了 ...
健康跑步四原则：步幅小不易疲劳
随着人们对健康问题的重视，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人喜欢和加入到长跑的大军之中。但要想健康长跑要遵循四个原则。
1.跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不 ...
睡前六件事养出好身体
1.散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
2.洗（搓）脚民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心 ...
空腹喝绿茶 小心你的胃
空腹喝绿茶小心胃不保！
绿茶的保健作用已为大家熟知，而且随着国际上对绿茶保健作用研究的越来越深入，绿茶似乎已经成了很多人养生保健的不二选择。很多人整天是茶杯不离手，绿茶不离口，早上一起床也有人把喝上一杯绿茶当成习惯。但是，需要提醒您的是，绿茶最好不要空腹喝，空腹喝绿茶，对肠胃保健不利。
...
6大听电话坏习惯严重损害身体健康
对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。
1、私密电话“躲到墙角悄悄说”
而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。
2、把手机挂在脖子或腰间
手机的辐射范围是一个以手 ...
羽毛球鞋选购注意前松侧紧 室内鞋要防鞋底打滑
核心提示：一双合适的羽毛球鞋是打羽毛球的基础装备，也是最重要的装备。因为脚下的一双鞋将与健康及安全有直接关系。
羽毛球鞋选择时应注意前松侧紧，侧紧，为了避免侧滑，防止扭伤;前松，上网时可起到缓冲作用。
一般应比平常穿的鞋略大一点，大半码到一码，不然跑动起来脚会包的很难受。因为，打羽毛球要穿 ...
2个拉伸小动作 最快瘦手臂
怎样瘦身最快动作一
站立，双脚分开如同肩宽，双手伸直置于身后，紧握围巾的两端，挺胸，深呼吸，保持该姿势5-10秒。重复多次。
瘦身优势：能很好地锻炼腰部、腹部肌肉，纤长手臂，挺拔身材。
怎样瘦身最快动作二
躺在地板上，双腿并拢、弓起，然后右腿伸直，将围巾套在右脚板上，双手拉紧围巾 ...
秋季最减肥的时蔬燃脂力Top3
核心提示：丰收的秋季终于如期到来了，在这个适合养生和减肥的季节里，你还在苦苦地节食吗?中医常说，应季的蔬果才是最佳的选择，因此只要吃对了食物就能起到减肥燃脂的最好效果。那么秋季最合适的时蔬是哪些呢?
秋天气候干燥，因此很适合食用能促进体内水循环和维生素、纤维质的蔬菜。小编特别推荐富含钾元素的能 ...
猕猴桃补充叶酸
猕猴桃补充叶酸
导语：有了解含叶酸的食物有哪些的必要，补充叶酸可有效的增强人体体质，同时还非常有利于抗衰老。尤其是孕妇更要了解含叶酸的食物有哪些，以此来避免胎儿各方面的畸形情况。
1.绿色蔬菜
叶酸这种物质在所有的食物中都有存在，而在绿叶蔬菜中叶酸的含量最为丰富，有研究人员发现，各种绿叶蔬菜 ...
缓解办公颈腰腿疲劳的9个动作
缓解办公颈腰腿疲劳的9个动作
白领忙碌易疲劳，如何运动缓解最靠谱呢？很多的办公一族其实都有这样的经历，在办公的时候觉得自己的身体浑身僵硬，眼睛和颈椎等部位都会觉得酸疼，基于这些原因，下面专家会告诉我们如何缓解办公疲劳。
1、转目：
双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方 ...
五种食物最好每天吃点
蜂蜜
每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。
生姜
每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。
花生
含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。
大枣
营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有 ...
早餐一定要吃的3种食物
1.早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物。因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好是粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
2.维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少， ...
看似健康的几种危险食物
人体所需的大部分营养都是从日常的饮食中获取的。健康的食物、合理的膳食才能保证机体各功能的正常运转，提高生命的质量。有些食物看似健康，其实对人体的危害大，在日常的饮食中对这些食物我们要提高警惕。如剩米饭、绿叶菜、虾蟹类等等。
1、剩米饭吃剩的米饭在放置过程中，容易受到微生物污染。因此，剩米饭一 ...
“悄悄”让你变笨的小细节
不少人随着年纪越大发现自己很多身体机能都在不断地下降，有些人更发觉自己变苯了，这与年纪好象有关，是不是自己的年纪真的大了所以越来越苯呢?其实并非如此，你身体在退化有部分原因可能与你平时的习惯有关。
忽视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常水平，对大脑营养供应不足，久之对大脑有害。此外 ...
懒人最爱的赖床健身三式
核心提示：赖床，其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，一觉醒来马上起身，缺少从平静向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，因此，先赖一赖床，在床上做一点运动，既可以避免这些问题出现，又可以增加一次健身机会，顺便可以塑形减肥哦
赖床第一式：使劲伸懒腰
...
养生：厨房油烟比户外污染还重 让皮肤衰老
核心提示：避免厨房油烟危害窍门：少放油、用中火；烹饪油不要反复使用；保持厨房通风；选用高燃烧效能灶具。
为省油，一锅油反复利用；为省电，能不开抽油烟机就不开……殊不知，省了金钱却浪费了生命。近日，发表在《室内与建筑环境》上的一项研究显示，做饭时，厨房的污染程度远高于户外空气质量标准值，成 ...
常用餐具多久换一回
核心提示：餐具也是有使用寿命的，过期餐具应及时更换：竹、木制品半年应更换、塑料制品一年一换、金属制品涂层有损就要换、陶瓷制品有裂痕即换。
居家过日子，餐具可算是我们的老朋友了。很多人认为餐具只要能用就没必要换，真的是这样吗？著名环境化学专家、食品安全专家、国际食品包装协会常务副会长兼秘书 ...
一日三餐让你的眼睛更年轻
有研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐，就能让你的眼睛更年轻。
早餐
早餐：吃全麦面包夹鸡蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防干眼症及维护视网膜的健康。牛奶是B族维生素的良好来源，缺乏B族维生素容易出现神经炎、神经病变等问题。
有研 ...
秋天烧烤 如何防“燥”
进入秋季，风高物燥，正是身体各个部位都需“润一润”的季节，同时也是郊游的好气候，不少人趁着清爽的天气到户外登高赏秋，或者约上三五知己烧烤小聚。但是由于秋天气候干燥，暑热未除，燥热邪气鼎盛，因此，烧烤很容易引起秋燥反应，出现牙痛、咽喉炎、烂嘴角、生眼疮等症状。
多喝水缓解症状
经过 ...
紧张生活怎么慢下来方法
核心提示：现代人生活节奏越来越快。那么你知道日常紧张生活中，有哪些慢下来养生方法呢？
现代职场人士的生活就像上紧了发条的钟，始终处于快节奏中，而这也正是造成身心压力的根源之一。针对这一情况，国外已经流行起“慢生活”理念，并且衍生出“慢运动”。不是说快节奏的运动不好，只是对于工作压力较大的 ...
6个养生保健的最佳时间
核心提示：养生保健的时间是很有讲究的，如果选择最佳的时间进行日常的饮食、起居保健，往往可以收到最佳的效果。那么在哪些时间进行最好呢？
洗澡的最佳时间
晚上临睡前，洗一个温水澡能使全身的肌肉和关节松弛，血液循环加快，有助于安然入睡。
减肥的最佳时间
减肥的最佳时间是 ...
女性秋季怎么饮食养生
核心提示：女性在饮食选择上多吃温性和热性的食物，少吃寒凉食物，那么秋季女性怎么饮食养生呢？
在中医里面女性属阴，现在给女性朋友们介绍一些秋季的养颜食物和养颜方法。
鸽肉、羊肉、海参、淡菜
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造 ...
多元生活,杂粮怎么吃更健康?
最新版的《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性。作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。然而五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，只有根据每个人的体质不同，合理搭配，科学选择，才能吃出营养，吃出健康。
五谷为养，各有功效
古人云，“五谷为养”，是 ...
你今天粗粮了吗？
当今最时尚的食物是什么？不是鱼翅燕窝，也不是鲍鱼龙虾，而是“土得掉渣”的、各式各样的粗粮。如果你是一个最IN、最潮的新时代煮妇，那你一定得掌握如何买粗粮、做粗粮的十八般武艺，而且你还得一开口，就能够轻描淡写但绝对准确无误地说出各种粗粮的好处来。会挑鱼翅燕窝，已经不新鲜了，现在，最时尚的煮妇是会买粗 ...
吃杂粮要注意什么
时下流行回归大自然，喜吃粗粮的人越来越多，也造就了粗粮价格超过细粮的“反比价”状态。的确，人本是杂食动物，应该啥都能吃，哈都应吃。哈都吃的孩子胖胖乎乎、结结实实、从不生病，啥都吃的成人才能身体健壮、益寿延年，因此喜吃粗粮对健康是有利的。不过，在进食粗粮时，要注意以下事项：
膳食要杂。杂食指的 ...
提高睡眠质量的六个小常识
睡眠对每一个人来说都很重要，要想拥有健康的身体，良好的睡眠是少不了的。那对于哪些睡眠质量差，失眠的人。怎样才能拥有好睡眠呢?下面就来具体的了解一下提高睡眠质量的六个小常识。
1、保证良好的卧室环境。老年人入睡较困难，应有安静、清洁、舒适的环境。睡前关灯，避免周围噪音，室内温度合适。
2、睡 ...
三招帮你留住蔬菜营养
三招帮你留住蔬菜营养
要想多吸收蔬菜中营养，必须注意保护蔬菜中的维生素。平时我们洗、切、炒过程中，可能会造成一部分营养的流失。下面教您三招帮你留住蔬菜营养：
洗菜——先洗后切
洗菜时要先洗后切，因为许多维生素都能溶解在水中。蔬菜切碎后与水的直接接触面积增大很多倍，会使蔬菜中的水溶性维生素（ ...
多吃些明目健脑的食物
多吃些明目健脑的食物
健脑的食物
花粉营养丰富，其中维生素K能够健脑防衰，延年益寿。芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高。传统医学认为，芹菜有醒脑健神，润肺止咳的功效。黄花菜中含有丰富的营养素，有养血平肝、镇脑安神、利水消肿之功效。食用时，以经过加工的干品为 ...
生活六因素会加速衰老
衰老对每一个人来说都是很可怕的，尤其是爱美的女性朋友。衰老简直就是美丽的天敌。那在日常生活中有哪些因素也会导致我们衰老呢?下面就来具体的了解一下。
1、白酒
大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起各种病症，女子会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象，男 ...
幽默为健康护航
人生在世，不如意事十之八九，或因事烦恼，或为情忧伤，或勃然震怒，或感遇悲戚。而幽默是一把调节情绪的金钥匙，能帮你打开紧锁的眉头，舒展紧缩的心肌，忘却心中的苦恼，缓解生活中的压力。幽默，实在是一剂随处可得的保健良药。
幽默是在善意的微笑下，通过影射、讽喻、双关等手法揭露怪诞和不能情达理之外 ...
销售中有效聆听的十二准则
1.不要打断客户讲话
2.不要让自己的思绪偏离
3.真诚、热情地回应客户
4.要听对方说话的语气和语调
5.要表现出感兴趣
6、表明你在认真聆听
7.了解回馈反应
8、了解对方语言的内涵和外延
9、做好重点记录
10、假设对方所说的话是真的
11、全神贯注当前的电话
12、适当提出引导性的问题
这就是电话营销有效聆听的十二准则。有 ...
哪些小窍门可预防牙齿过敏
核心提示：牙齿过敏，吃冷、热、酸、甜食物时，或刷牙、咬硬物时，会感到牙齿酸痛不适。那么你知道有哪些小方法可预防牙齿过敏呢？
这里介绍四个小方法，能起到消除或缓解牙齿过敏的作用。
嚼绿茶
绿茶富含儿茶素、氟、鞣酸等成分，有助于牙齿硬组织内蛋白质凝固，形成保护层，缓解牙过敏。 ...
运动后应该怎么补水
核心提示：运动补水非常有讲究，最简单的方法就是根据体重来判断。下面来看看专家的说法吧。
人们现在过于迷信电解质饮料如脉动，加强性饮料如红牛等的功效，很多时候你可能并不需要它们。运动饮料不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害。
由于脱水是运动后体重下降的主要原因 ...
健身街舞 与美丽同在
核心提示：街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准哦，下面一起来看看入门如何做吧。
HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主。
这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克 ...
6个日常坏习惯会彻底摧毁健康
1忌：清晨忌吸烟
人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
2忌：空腹忌喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃 ...
极易被忽视的两个健康细节
有些时候过于勤快并非好事，尤其是起床后的一些勤快，更不是什么好事。可以说该勤快的地方勤快，不该勤快的地方懒点才好。为什么这样说呢?
当然起床后洗脸刷牙这样的勤快事儿一，自然是好事，而且还是必须要做的事。不过有一些事情，看似该做然而做出来却对健康不利，例如清晨开窗换气、清晨起床后叠被。现在我们 ...
情绪平稳有利睡眠
自古以来，养生家都一致认为，睡眠之前必须保持思想安静、情绪平和，切忌忧虑、恼怒。因为怒则气血上涌，情绪激动，烦躁不安，神不守舍，难于成寐。非但恼怒，任何情绪的过度变化，都会引起气机失调，导致失眠。古人曾指出：“先睡心，后睡眠。”所谓先睡心，即指睡前一定要情绪平稳，不要再兴奋激动。那么，又如何先睡 ...
日常食用6种米饭的养生功效
米饭能充饥，是中国人的主食，其实米饭除了能饱肚还有很多其它的功效。比如助消化、补肾等等。以下就介绍不同功效的六种米。
1.最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪 ...
多食一些粗粮对我们的益处
玉米是最原始的一种谷类植物，它富含丰富的营养价值。在谷类里第一提到的是老玉米，国际上说是"黄金作物"。原始美国人、印第安人没有高血压、没有动脉硬化，就是吃老玉米吃的。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，现在许多人吃卵磷脂，干嘛?就是希望不得动脉硬化。其实，老玉米里含软磷脂最多，还便宜，对 ...
燕麦片怎样吃营养价值最高？
近几年来，燕麦的“健康名气”越来越大，市面上各种类型的燕麦片也越来越多。不仅有“免煮”、“快熟”的燕麦片、整颗的燕麦粒，还有一冲即食的多口味“速溶麦片”。面对这些琳琅满目的品种，到底应该怎么选择呢?
通常，煮的燕麦片营养比冲的要好，其中需要煮较长时间的燕麦粒最好。现在超市里最多的是速溶的所谓 ...
专家告诉你哪些食物不能放进冰箱
专家告诉你哪些食物不能放进冰箱
冰箱的冷冻箱里，温度一般在零下18℃左右，在这种温度下，一般细菌都会被抑制或杀死，所以这里面存放食品具有更好的保鲜作用。但冷冻并不等于能完全杀菌，仍有些抗冻能力较强的细菌会存活下来。所以，从另一个角度来说，冰箱如果不经常消毒，反而会成为一些细菌的“温床”。 另外， ...
补血食疗养生菜
补血食疗养生菜
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多 ...
超级实用：拒酒宝典
1.“拒酒宝典”第一句：只要感情好，能喝多少喝多少！
你可以展开说："九千九百九十九朵玫瑰也难成全一个爱情。只有感情不够。才用玫瑰来凑。因此，只要感情好，能喝多少，喝多少。我不希望我们的感情掺合那么多‘水分’。我虽然喝了一点儿，但这一点儿是一滴浓浓的情。点点滴滴都是情嘛！"
中医教你解酒小妙招：
解酒的中 ...
6种身材选择泳衣的方法
核心提示：游泳时应该选择什么样的泳衣呢？下面小编就教美女们根据身材选择泳衣的方法，让你成为海滩的一道风景线。
1.细胸配有褶泳衣
胸部细小扁平的女性，想令胸部看来更丰满，就一定要选择一些前胸有褶的泳衣款式，皆因具立体感的褶纹，可令胸部看来更丰满。若想效果更加显著，可再选择桃红色、黄 ...
怎么挑选健走鞋方法
核心提示：健走鞋在运动市场中，一直有不坠的地位，且各品牌持续推陈出新，从功能、外观与独特性，设计出不同且符合现代人需求的鞋款。
到底要怎么挑选适合自己的健走鞋呢？有哪些重点要注意呢？让达人来告诉你。
健走鞋在运动市场中，一直有不坠的地位，且各品牌持续推陈出新，从功能、外观与独特性 ...
打台球有哪些正确技巧
核心提示：对于爱好打台球的人来说，怎么瞄准打台球显得至关重要。那么怎么打台球方法呢？
球杆是随着眼睛转的，因此，实际击球时，球杆、主球、目标球三点在同一直线上。实战中的击球瞄准姿态是多种多样的，但基本原理不变。要注意击球时的手架，以球台边框为球杆的支架，食指轻轻按住球杆，再就是注意击球者 ...
秋季治疗咽痛的家庭饮食方
嗓子疼 吃荸荠
现代药理研究发现荸荠营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、 铁等矿物质，甘寒性凉，有清热生津、利咽化痰之功，所以咽炎患者在日常生活中可以多食用一点荸荠。
具体方法：咽炎患者可将鲜荸荠洗净、去皮、切碎，绞汁冷服，每次150克左右，不定量饮用;还可以将荸荠用水煮熟 ...
感冒了千万别喝苦丁茶
上火了喝点苦丁茶，已经成为很多人的习惯。生活中还有不少人偏爱它那种苦尽甘来的味道。
苦丁茶的药用效果非常明显，中医认为，它具有散风热、清头目、除烦渴的作用，可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等。现代药理研究则证明，苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还 ...
流感的饮食3原则
(1)选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
(2)饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
(3)保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃 ...
管住你的口 严防秋季腹泻
秋季腹泻的定义
秋季腹泻，顾名思义，发生在秋冬季的腹泻病。感冒后，常常出现拉肚子，大便像水或蛋花汤一样，大多没有特殊的腥臭味，每天可达十几次。
病从口入是“元凶”
秋冬季腹泻病是病毒感染所致，罪魁祸首是轮状病毒。这种病毒在体内一般有1至3天的潜伏期，与饮食无关。主要是卫生习 ...
食物给你的眼睛造就明眸善睐
眼睛是心灵的窗口。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力，对青年人尤其是对女青年来说，眼睛的健美是至关重要的。为了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加强对眼睛的保护外，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。
眼睛是人们的五官之首，心灵之窗。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷 ...
