放假却累了 那是因为你有这三大坏习惯
是否在难得的假期中没有很舒适的感觉?放假虽然和上班日不同，但并非是完全的不同，不要让你的生物钟完全颠倒了。一起看看吧，假期会导致你越变越累的三大坏习惯：
凌晨睡觉中午起床
上班期间总是要六七点钟就起床，难得放假当然要玩得尽兴再睡觉，反正不用上班，睡到十一点再起床也没问题。
专家点评：白天 ...
剃须要注意哪些事项?
剃须是每个男性朋友要做的一件事，虽然剃须每个男性朋友都会剃，但是方法正不正确就很难说了。那剃须要注意哪些事项呢?下面就来具体的了解一下。
选择在清晨剃须
清晨是剃须的最佳时间，睡眠中由于新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速。经过一夜“疯”长，早晨正是最好的“砍伐”时机。而且这时 ...
喝醋有好处 适量是关键
核心提示：近些年有关食醋的医药保健作用，日益受到人们的重视。喝醋有好处，但一定要注意适量。
醋又称苦酒，既是常用的烹调佐料，又是一味常用中药。
喝醋的好处
1.可消化脂肪与糖
醋里含有氨基酸和有机酸等物质，醋里面所含有的氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗，还 ...
仰卧起坐有哪些误区
核心提示：仰卧起坐是一种不错的日常健身方式。那么你摘掉对于仰卧起坐有哪些健身误区呢？
仰卧起坐应尽量控制好仰卧起坐的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。
误区一：
很多人以为只要坚持做仰卧起坐，就能达到 ...
两种走路锻炼法 走出健康好身体
核心提示：健走，是所有体能活动中最基本、简易、方便且经济的体能活动，只要每天抬头、挺胸、大步走，并持续30分钟以上，即是健走。它比散步有助于提高身体机能，比慢跑安全，所以是肥胖及无运动习惯者的最佳选择，因此也成为目前先进国家最时兴的运动风潮。
健走对身体的好处简述如下：
1、维持好 ...
常穿牛仔裤小心命根子弯曲
现在不少年轻人因为追逐流行，爱美，耍酷，为了追求下半身的美型而喜爱穿着紧身牛仔裤，有些人连内裤也偏好紧身款式，长期下来阴茎容易被压迫而导致弯曲。
根据统计，在泌尿科疾病中，约有7～8%的男性多多少少有阴茎弯曲的现象，阴茎弯曲程度严重，需手术治疗者约占1%.其中，急性阴茎弯曲的患者占2.5%.
最常见 ...
经常出现的十二种恶梦和身体疾病有关
很多人都会在睡梦中被噩梦惊醒，噩梦并不是凭空产生的，要知道，噩梦可是预示着身体上的疾病病兆哦！
医学专家们经过长期研究发现，除去心理因素的原因，某些反复呈现的噩梦确实具有预兆疾病的作用。
从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期间症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞 ...
培养睡前夜生活 塑健康美体
核心提示：都市生活，每天都充斥着各种疲惫，老化物在体内堆积，给身心带来负担。在一天繁忙的工作结束后，睡前进行拉筋复原运动，为迎接新的一天而养精蓄锐，是都市女性的养生之道。
拉筋练习让僵化的肌肉得到放松，塑造理想的曲线。
减肥的最佳状态就是去除身体多余的脂肪，并且拥有美好的肌肉线条 ...
【世界上没有去不到的地方】分享我的三种实用、低成本的
对不起，如果你想看美图，我这个帖子大概满足不到你了。但如果你想利用Google地图，寻找梦想旅行的地方，或许我这个帖子可以为你做点事情。没错，如标题所提及，我写这个帖子是教大家打印地图的。
打印地图？别开玩笑了。现在旅行连地图都不买了，直接用手机、平板电脑联网，GPS定位了！还用你的“ ...
五种水帮你“喝”掉脸上斑点
核心提示：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用；黄瓜粥可以润泽皮肤、祛斑、减肥；柠檬冰糖汁消除面部色素斑；胡萝卜汁滑润、强健皮肤。
面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法？其实，几个简单的办法，就能帮你“喝”掉斑点！
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常 ...
哪些健身方法不宜长期进行
核心提示：对于很多人来人来说，很多健身方法有利身体健康。那么你知道有哪些健身方法不宜长期进行呢？
深呼吸
近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。
因此，专 ...
从酒后行为分析男人的性格
核心提示：“酒后吐真言”，饮酒之后，许多人的自制力会变得薄弱，此时才是看透男士的最佳时刻。
酒是人们情感交流的纽带，推杯换盏、觥筹交错间距离更近，情谊更浓。饮酒还有一个作用，通过观察人们酒后的表现，还能了解他们的性格特点。
一声不吭，倒头就睡。这类人属于理智型，他们深谙自制之道， ...
秋季如何有效祛痘
每个女性都向往光滑美白的肌肤，痘痘的出现确实给女性的外观美带来了很大的影响。尤其是进入了秋冬季节，由于气候干燥容易上火，不少朋友在秋季更是容易上火长痘。那么如何彻底扫除这恼人的痘痘呢?
1.秋天也要注意防晒
秋日的紫外线依然强烈，它破坏皮肤的结构，让皮肤变得敏感，不但容易使青春痘恶化，同时还 ...
盘点带有自然毒素的蔬菜瓜果
蔬菜水果的营养价值是很高的，任何时候任何人群都是提倡多食用蔬菜水果的，但是有些瓜果类含有部分自然毒素，食用的时候是讲究方式和方法的，下面小编就告诉您带有自然毒素的蔬菜瓜果有哪些：
1、豆类，如四季豆、红腰豆、白腰豆等
毒素：植物血球凝聚素病发时间：进食后1—3小时内。
症状：恶心呕吐、腹泻 ...
铁观音不宜在睡前或空腹时饮用 兼具美容功效
铁观音既是一种珍贵的天然饮料，又有很好的美容保健功能。不过，铁观音虽好，并非人人都能喝，特别是市场铁观音参次不齐。因此，消费者一定要仔细选择。
医学研究表明，铁观音的粗儿茶素组合，具较强抗化活性，可消除细胞中的活性氧分子，从而使人体免受衰老疾病侵害。安溪铁观音中的锰、铁、氟以及钾、钠含量比 ...
秋冬季节泡脚要注意什么！
天变凉，脚的感觉最明显。中医讲“寒由脚起”，晚上用热水泡泡脚，是很惬意的。当然，既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来，水要多，时间要长，最好再来点足底按摩。所以，每到入秋，超市里卖按摩洗脚盆的柜台就又火起来，足浴店不打折不促销，客人也一天天多起来。
作为人的第二心脏，双脚上存在着与各脏腑器官 ...
5好处让你早起须要喝水
很多人都有早晨喝水的习惯，其实具体有哪些好处可能我们自己都不是特别清楚呢。
晨喝开水的5大好处
1、补充水分：
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去 ...
补充膳食纤维可保护消化系统
膳食纤维是指不能被人体消化道分泌的消化酶所消化的、且不被人体吸收利用的多糖和木质素。近十几年来，人们才认识到膳食纤维是人类必需的营养素，低膳食纤维饮食与一些“文明病”如肠癌、便秘、糖尿病、心脏病、高脂血症及肥胖等密切相关。
膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要 ...
柠檬冲水健康益处多多
在大超市的水果区，我们经常可以看到光彩橙黄、气息芳香的柠檬。柠檬本身是一种养分和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰盛的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的养分成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B１、维生素B２、维生素C和烟酸等。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰盛，因此是美 ...
日常早餐的6种错误搭配
大部分的人都清楚，不吃早餐对我们身体的危害，尤其是上班一族，如果不吃早餐也支撑不了一个上午的忙碌。我们都知道了吃早餐很重要，但是却很少人知道，早餐吃什么也很重要，吃对了，让你活力一整天，吃错了早餐，不仅让你一天的工作效率降低，还会夺走你的健康。
错误搭配一：油条+豆浆
豆浆油条是我们老传统的 ...
久喝奶茶成为男性生育的克星
核心提示：奶茶想必是很多人的最爱，可是你知道奶茶的危害吗?尤其是对育龄男性。调查发现珍珠奶茶无营养可言多是糖精、甜蜜素等添加剂，育龄男性喝珍珠奶茶过多当心不育
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体 ...
仰卧起坐能赶走秋季难缠便秘吗
仰卧起坐能赶走秋季难缠便秘吗?患者们知道运动法怎么治便秘吗?认识到这些知识对以后的病情是很有帮助的。还不懂的朋友请听下面详细解说。希望对你有帮助。
经常进行体育运动，可以促进或加强身体各组织器官的功能。为了预防便秘可以有意识地做一些增加腹肌和肠道肌肉力量的运动，因为它们有助于肠蠕动而能促进排便 ...
科学晨练 秋季锻炼身体要找准诀窍
科学晨练，秋季锻炼身体要找准诀窍。从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五指当梳子，实为头部按摩)，并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。
注意饮水晨 ...
教你四个措施预防鱼鳞病！
鱼鳞病是一种常见的遗传性皮肤角化病，也被称作鱼鳞癣，中医称蛇皮癣。主要表现为四肢伸侧或躯干部皮肤乾燥、粗糙，伴有菱形或多角形鳞屑，外观如鱼鳞状或蛇皮状，因遗传方式不同，可分为常染色体显性遗传寻常性鱼鳞病、性联遗传寻常性鱼鳞病、先天性鱼鳞病样红皮病及板层状鱼鳞病。如何预防鱼鳞病呢?
1、应注意衣 ...
舌尖上的果蔬营养保健价值
我们都知道蔬菜的种类有很多，而且不同的蔬菜所含的营养价值也是不一样的，当然其保健功效也是不能同等而语的，下面我们就一起来认识下果蔬都有哪些营养价值。
研究人员一般将水果和蔬菜按“肉”的颜色大致分四类：绿色、橙色/黄色、红色/紫色、白色。果蔬的颜色通常由其所含色素决定。一般来说，胡萝卜素和维 ...
六种“辣食”的作用和功效
生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。在绝大多数菜肴中，都会出现它们的身影，有了它们，菜的味道会更加鲜美，颜色也更加好看。那么除此之外，它们还能发挥什么样的作用和功效，食用时会不会有什么禁忌呢?
生姜排汗降温
生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素 ...
哪些运动方法有助增高
核心提示：影响一个人的因素是多种的。那么你知道对于想增高的人来说，有哪些运动方法有助于增高呢？
你对自己的身高满意吗？现在有三种运动可以让你的身高再窜一窜哦，如果你对自己的身高不满意，可以作以下几种运动，希望可以帮到不满意的你哦！
有氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类 ...
哪个姿势入睡最利健康
哪个姿势睡觉最好?相传宋代道士陈抟是著名的睡仙，他非常爱睡，并独创了卧式睡功修炼法，他晚年隐居华山，时常闭门卧睡，活了118岁。他的安睡秘诀是，如果左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右足伸直，将右手放在右大腿上;右侧卧时，则相反。据说，陈抟的这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。
但后 ...
怎么快走半小时健身方法
核心提示：对于很多办公族来说，因为工作等等原因没有时间健身。那么你知道怎么快走半小时健身方法呢？
代谢综合症会增加人们患心血管疾病、糖尿病和中风的危险。被确诊患代谢综合症的人，必须至少具有5项危险因素（腰围过粗、高血压、高甘油三酸酯、好胆固醇低和血糖偏高）中的3项。目前，有四分之一的美国成 ...
女人吃鸡蛋 并非“多多益善”
核心提示：每天吃一个鸡蛋的妇女，死亡率比每周才吃上一两个鸡蛋的妇女要高出22%。
每天吃一个鸡蛋的妇女，死亡率比每周才吃上一两个鸡蛋的妇女要高出22%-年龄、吸烟习惯和体重等因素不计。每天吃两个甚至以上数量鸡蛋的妇女死亡率更高，不过这部分妇女的数量不多。
科学家研究发现，与同龄人相比， ...
平衡膳食最科学
平衡膳食的内容可概括为六个字：“全面、均衡、适度”。
所谓“全面”即指食物应多样化，食物种类越广泛越好。这是构成平衡膳食的基础。我们已经知道营养素划分为七大类，四十多个小类，而单靠一种或少数几种食物不能提供人体所需的全部营养素。
特别提示
第一类：谷薯类。如米、面、玉米、 ...
空腹喝绿茶 小心你的胃
空腹喝绿茶小心胃不保！
绿茶的保健作用已为大家熟知，而且随着国际上对绿茶保健作用研究的越来越深入，绿茶似乎已经成了很多人养生保健的不二选择。很多人整天是茶杯不离手，绿茶不离口，早上一起床也有人把喝上一杯绿茶当成习惯。但是，需要提醒您的是，绿茶最好不要空腹喝，空腹喝绿茶，对肠胃保健不利。
...
哪些食物不能一起吃
1、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡
2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋
3、海带忌猪血┄┄同食便秘
4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑
5、牛肉忌红糖┄┄同食胀死人
6、狗肉忌黄鳝┄┄同食则死
7、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀
8、芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发
9、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气
10、螃蟹 ...
抽烟者的福音 自制洗肺茶
长期抽烟者肺中沉积大量废物,喝此茶将气管中长期附着的废物软化而咳出,相当于清洗了肺部。石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚,冰糖2粒。加开水150毫升,泡服,一料可冲泡2-3次。一长期抽烟者喝了此秋冬润喉茶,突然咳出大量灰黑色痰液,大惊。 ...
湿气重的症状 湿气重怎样祛除
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
如何 ...
5大食物有助防皱纹
核心提示：吃什么能去除皱纹？多吃些富含软骨素食物、富含核酸的食物、富含碱性的食物、含胶原蛋白的食物。
女士们最害怕“细纹”从以前的“暂时性”、“不确定”到“固定”了下来。所以，爱美的女士们一定要开始注意脸上的细纹了哦!我们要用饮食在摇篮里把它扼杀掉!让别人看不出我们到底几岁了，为自己的青春 ...
女人常吃“醋”能防治妇科病
核心提示：中医认为酸入肝，肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤，疏肝解郁、散淤止痛。
早在汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中，就有用醋来治疗疾病的记载，并称醋为“苦酒”。《本草纲目》里记载了醋的药用功效：“大抵醋治诸疮肿积块，心腹疼痛，痰 ...
男人身体最易生病的6个部位
核心提示：健康对于每个人来说非常重要。尤其是男性健康，以下就是男人身体最容易生病的6大部位。
一、胃
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
二、皮肤
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男 ...
秋季喝梨汁不为人知的九大好处
梨的口感比较粗糙，牙齿不好的老年人或者婴幼儿不方便食用。这个时候，就可以喝一杯纯梨汁，口感好，也更方便。梨或梨汁，都有加速排出体内致癌物质的功能。吸烟的人和热衷于吃煎烤食物、快餐类食物的人，饭后吃梨或喝梨汁可保健康。
喝梨汁的九大好处
第一，梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的 ...
不吃早餐会造成什么后果
现代快节奏的生活，让很多白领工作者来不及吃早餐。当然也有一些晚睡晚起的人也不习惯吃早餐。可是不吃早餐是百害而无一利。不吃早餐精力不集中，情绪低落;不吃早餐容易衰老;不吃早餐容易引发肠炎等。下面就来具体的了解一下不吃早餐的危害吧。
1、容易发胖
不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的 ...
秋季咳嗽 吃哪些水果
气喘、喉咙痛、多痰……突如其来的咳嗽症状常常让人“措手不及”，其实，除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效，能帮你减缓咳嗽的症状。
咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏
因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外，干咳时，吃点香蕉或 ...
九个吃菜误区会偷走你健康
多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，要害在于人们吃菜的时候总存在一些过失的食用方法导致事倍功半，以下有9个你生活中常见的误区，影响着你的健康……
⒈久存蔬菜
上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便,但是要 ...
秋季4种时令水果很养人
鲜枣补气养血
鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有“维生素丸”之美称。据测定，每100克中有243毫克的维生素C，18—23克碳水化合物，0.86克粗蛋白，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富，其含有的人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶性固形物达14 ...
废瓶盖的用途
1.削姜皮。姜的形状弯曲不平，体积又小，欲削除姜皮十分麻烦，可用汽水瓶或酒瓶盖周围的齿来削姜皮，既快又方便。
2.刮鱼鳞。取长约15厘米的小圆棒，在其一端钉上2个一4个酒瓶盖，利用瓶盖端面的齿来刮鱼鳞，“这是一种很好的刮鱼鳞工具。
3.用废瓶盖作装饰品。将酒瓶上的盖子收集在大玻璃瓶内，放在饭厅或客厅 ...
巧吃干硬馒头
馒头放久了会又干又硬，弃之可惜，吃着困难。一是将干硬馒头切成片在盐水中浸一浸，然后放入热油锅中炸，便会变成香脆可口的美食。二是将干硬馒头剁成碎末，根据自已的口味加入盐、味精、酱油、葱、姜、蒜末或五香粉等各种作料儿，加适量水和匀，揉成丸子，或蒸或炸。 ...
巧除衣物污渍
除汗渍 用少量冬瓜汁搓洗，可除掉白衣服上的汗渍。
除油渍 取一片萝卜擦拭油污处，然后再用热水洗净。
除果汁渍 棉毛织品上的果汁污渍，可用少量稀氨水搓揉，然后用清水洗净。
除污泥渍 用少量马铃薯汁先擦后清洗，可除掉衣服上的污泥渍。
除烟油渍 可用少量西瓜汁搓洗，效果明显。
除血渍 先用双 ...
阴囊湿疹与不好的饮食习惯有关
阴囊湿疹是湿疹中较为常见的一种病症，局限于阴囊皮肤，有时延及肛门周围，少数可延至阴茎。此病瘙痒剧烈，皮疹呈多形性变，容易复发。阴囊湿疹与饮食也有着极大的关系。
一是喜好辛辣刺激食物。如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等。因为这些食物会刺激直肠部位的血管，使其充血和扩张，造成排便时的刺痛和坠胀感，从而 ...
冬季女性手脚冰凉如何治疗
尽管女性体中的脂肪比例多于男性，但她们总是抵挡不住寒冷的袭击，寒冷使得她们的面庞发红，像在发高烧，而手脚冰凉。相反，男人们在寒冷中，有滚烫的大手和温暖的臂弯，供女人依偎。
阳气到不了身体的末梢 冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身 ...
秋季皮肤过敏需谨慎护理
秋季是皮肤疾病的高发季节，其中皮肤过敏的发病率也逐渐增高，入秋后，越来越多人皮肤出现红斑、丘疹、发痒、干燥、脱皮等问题，专家指出，导致皮肤过敏的原因很多，如过敏体质、使用不当的护肤品或化妆品、天气转变等，这些都是引发皮肤过敏的重要因素，患者朋友必须要加以重视。
皮肤是人体最敏感的器官，秋季护 ...
教你几个有效防范青春痘的措施！快来看一下！
很多青春痘患者由于脸上布满了青春痘而失去信心，不积极治疗，也没有留意调理工作，以致于情况越来越严重。关于青春痘，我们应做好防范和调理工作。那么有效防范青春痘的措施有哪些呢?下面是青春痘专家给出的具体介绍。
有效防范青春痘的措施有哪些，主要包括以下几点：
1、生活不要无规律，应早睡早起保证睡 ...
三种人不适合吃萝卜
俗话说：多吃萝卜夏吃姜，可见吃萝卜的好处多多。但并不是所有人都适合吃萝卜。以下三种人就不适合吃萝卜。
脾虚者少吃萝卜
由于萝卜有下气和消滞的作用，因此对于脾胃虚弱（表现为胃纳不佳、大便溏泻），并且没有积滞的人来说，最好不要经常吃白萝卜。因为过多的行气，就有耗气的可能，这会使脾胃虚 ...
经常熬夜的人容易长青春痘 调整作息是关键
经常熬夜或夜生活频繁的人，皮肤抵抗力较差，面部易出现痤疮，这部分人要调整好作息时间，生活规律化，保证充足的睡眠。
五个好处让你早起须要喝水
很多人都有早晨喝水的习惯，其实具体有哪些好处可能我们自己都不是特别清楚呢。
晨喝开水的5大好处
1、补充水分：
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去 ...
豆浆种种做法 燕麦豆浆控制食欲
豆浆的四大功效：
1、富含维他命，让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！
2、具洗净作用，使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
...
女人常吃“醋”能防治妇科病
核心提示：中医认为酸入肝，肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤，疏肝解郁、散淤止痛。
早在汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中，就有用醋来治疗疾病的记载，并称醋为“苦酒”。《本草纲目》里记载了醋的药用功效：“大抵醋治诸疮肿积块，心腹疼痛，痰 ...
教你怎么样跳绳瘦身
跳绳是一种简单有效的瘦身方法，那么你知道科学合理的跳绳方法吗?
优点：
1、简便，有趣。不受气候的影响
2、使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。
3、可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。
方法：
1、平稳，有节奏的呼吸
2、身体上部保持平衡， ...
缓解不同类型咳嗽的吃梨方法
梨能润肺止咳，但适宜于燥咳，且宜将梨煮着吃。因为梨属于寒性，若是由于内在阳气不足或外感风寒引起的咳嗽，就不能吃梨，尤其是不能生吃梨。不同情况的咳嗽，吃梨的方法也应有所不同。介绍几种吃梨缓解不同类型咳嗽的方法。
带皮煮煮梨时要将梨皮和梨核一起浸煮。因为梨核味属酸，梨肉味属甘，酸甘化阴利于养 ...
跑步健身什么时候最合适
早上锻炼好，还是傍晚锻炼好？处于生长发育期的青少年适用什么样的“运动处方”？想弄清这些疑惑，还是听听专家怎么说吧！
只要适合自己晨练晚练都无妨
“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又 ...
美丽七招：熬夜也能有好肌肤
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)的健康考虑一下了。
一、重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素( ...
节假日熬夜的补救妙方
节假日熬夜，对很多人来说在所难免。如果不得已非要熬夜，事后又有何补救措施?有关专家对此提供了一些建议：
一、晚餐不能过饱
熬夜时，大脑需氧量会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸;以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下，专家表示，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时;睡 ...
电脑对身体危害到底有多大?
如今，电脑已经成为大多数人的生活必需品。尤其是很多都市白领，不但上班时一整天面对电脑，回家后还会继续抱着电脑进行娱乐活动，直到临睡前，才“依依不舍”地关掉电脑。殊不知，在享受电脑乐趣的同时，却是以透支健康为代价。
辐射症状
长时间电脑辐射会危害人体的生殖系统、神经系统、造血系统和免疫系统 ...
教你如何远离秋季荨麻疹
秋季荨麻疹的典型临床表现为常先有皮肤瘙痒，然后出现红或白色风团。风团发生部位不定，大小形态不一，可时重时轻，时隐时现。常见者为指甲或五分硬币大小，略高起于周围的皮肤，开始时损害较稀疏，颜色周围稍红，中央稍白，境界清晰，通常为圆形或椭圆形，向周围扩散，可以彼此融合成片，表现为不规则的地图状，能泛发 ...
晚餐减肥吃什么 这样吃最减肥
核心提示：晚餐是一天当中比较重要的一餐，所以一定要吃好，但是针对减肥的人来说，晚餐怎么吃最减肥呢？
夏天到了，减肥又称为了大家最关注的话题。对于减肥来说，在大家的观念中一直认为只要从饮食上稍加注意就能够很好的减肥，特别是不吃晚饭一直是人们认为的最佳的减肥方法。其实不吃晚餐的话不仅非常伤胃 ...
牛奶中脂肪越少越健康吗
牛奶中脂肪越少越健康？牛奶中脂肪含量仅为3%，每天喝一袋250克（243毫升）的牛奶，会增加脂肪7.5克。对于城市家庭来说，一日饮食摄入脂肪通常在80克以上，牛奶中这点脂肪在一日当中所占比例并不算高。
低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶换成低脂牛奶也就是减少3.75～5 ...
补脾 土豆炖牛肉
主题：土豆炖牛肉
食材：牛肉300-400g、土豆200-300g、食盐、胡椒粉。
做法：
1.将土豆削皮切块，牛肉切块后放入沸水中焯10分钟捞出洗净；
2.锅加热后倒入油烧热，下土豆块大火煸炒至表面微黄盛出；
3.另起油锅下1中的牛肉块炒，加入土豆和清水没过牛肉，烧开后转小火慢 ...
秋天消除头发静电的细节
每年一到秋冬季节，我们的头发似乎没有平时那么伏贴，经常起电，容易打结，变得很难梳理，用梳子梳理时，甚至还会产生“啪啪”的声音。实际这是静电在作怪。头发为什么会产生静电呢？一到干燥的季节，头发就容易流失水分，这就为静电的产生提供了条件。
静电常常会使头发发涩打结。而为了把头发梳通，许多人往 ...
让你更健康的一些小动作
现在的上班族，长期久坐，很少运动。人要是没有适量的运动是不行的。上班族又没有时间运动，做一些小动作也是可以的。那有哪些小动作是有益健康的呢?下面就来具体的了解一下。
握拳
每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。
具体方法：将双手紧握成拳，全身同时稍稍 ...
秋季养生泡脚5大注意事项
秋季泡脚时间
秋季泡脚时间以30至45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
秋季泡脚水温
秋季泡脚水温不宜过热或过凉。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越 ...
一场静悄悄的教育革命
当我们可以从网络上越来越容易地获取知识，当网络公开课从一个“新事物”变为寻常的学习手段。在中国网络公开课教育在“量”上大幅增加的背后，我们又该在“质”的层面作出哪些努力?
当国际一流大学的大批网络公开课迎面走来时，我们发现，借助于高科技手段，世界一流大学的课堂可以如此感性地呈现在所有人的面前。 ...
十二时辰养生法
古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下：
1、卯时(5：00-7：00)见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后各24次。最后去室外晨练。
2、辰时(7：00-900)起床健身后， ...
头痛最有效预防法
偏头痛是由于发作性血管舒缩功能不稳定以及某些体液物质暂时性改变所致的一种伴有或不伴有脑及植物神经系统功能暂时性障碍的头痛。
它是一种常见疾病，大约每10人之中，便有一人患病，因此被世界卫生组织列为严重影响人类生活和工作的20种终身疾患之一。此外，女性患偏头痛的机会大约是男性的2倍。
偏头痛的 ...
甜食什么时候吃最好
糖是三大营养素之一，是人体热能的重要来源。如能适时适量摄取，则能维持人体正常的生理功能和健康，甚或能救人于危难；若食用不当，则会伤身害体，诱发疾病。那么，你知道什么时候吃甜食对身体会更好吗？
适合吃甜食时间
运动前：人体在运动过程中，会消耗大量的体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适 ...
老人饮食过于清淡对身体好吗？
在追逐长寿的过程中，“饮食清淡”应该算是其中相当重要的一环。毕竟，高血压、高血脂这样的慢性病大多都和“吃”脱不了干系。
我们不得不承认，粥有自己的优势。比如，吃粥不必细嚼，正适合牙齿不太好的老年人。但粥毕竟以水为主，“干货”极少，在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上距离馒头、米饭，还 ...
烧烤同时喝酒最好要适量
气温开始下降，很多人喜欢和亲朋好友到大排档聚会，边喝酒边吃烤串，其乐融融。然而，在饮酒时用烧烤食品做下酒菜，这种吃法对健康不利。
在烧烤过程中，不仅食物中蛋白质的利用率降低了，同时还会产生致癌物质苯并芘。而且，肉类中的核酸经过加热分解产生的基因突变物质，也可能导致癌症的发生。当饮酒过多而使血铅含 ...
换季中教你怎样去除青春痘疤痕
痘印和痘疤是很多青春痘患者心头永远的痛.虽然通过一段时期的治疗,脸上的青春痘已经痊愈了,但是由于太晚就医或是之前痘痘长得太厉害,脸上本来长痘痘的地方留下了一大堆颜色深浅不一黑黑红红的痕迹,严重的甚至会有坑坑洼洼的疤痕,让人联想到桔子皮或者是月球表面凹洞,这就是我们俗称的所谓痘疤.那么怎么才能去掉这恼人的 ...
皮肤病高发期少吃辛辣食物 要多运动、多出汗
秋天天凉，天气变得干燥，昼夜温差大，身体皮肤也变得干燥，皮肤病多发，最常见的有皮肤瘙痒症、银屑病、过敏性皮肤病等。
年轻白领皮肤瘙痒的主要原因有两种：喜食辛辣刺激、口味较重的热性食物，容易造成肠道功能失调;工作压力大、经常熬夜，造成新陈代谢失调。
而老年人随着年龄的增长，皮脂腺分泌皮脂变 ...
健康生活需做到6“别”
运动后别吃荤人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸等酸性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。
打喷嚏别捂嘴打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起 ...
萝卜蜂蜜汤止咳效果好
所谓的“偏方”就是老百姓在长期生活中不断积累、总结出来的经验，并在实践中经过检验是行之有效的，所以才能一直延续下来。
现在，就让我们一起来听听中医专家对偏方的专业解读吧。
偏方1
将大米炒糊，再加水煮沸，然后在汤里加少许奶粉给腹泻的宝宝喝，可以有效止泻，帮助宝宝恢复健康。
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针对秋天上火的败火膳食
一、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：粳米、绿豆各适量，煮粥食之。
二、喝梨水去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：川贝母10克 ...
你知道大学毕业后的户口迁移及其手续吗？
一、户口在学校的毕业生，落实工作单位的，应将户口由学校迁移到工作单位所在地。工作单位所在地公安机关凭省毕业生就业主管部门签发的《就业报到证》和用人单位主管部门的接收证明及学校所在地公安机关签发的《户口迁移证》办理入户手续。
二、户口不在学校的毕业生，落实工作单位的，凭省毕业生就业主管部门签发的 ...
精英如是说：态度+勤奋+学习=精英
一、态度决定成功的高度
销售技巧 10月11日讯， 一个人的行动是由他的意识所决定的，在营销行 业，可以理解为：态度决定业绩的高度。有关调查机构的研究表明，一个业务员只需花30%左右的精力便可保住饭碗。这是可以理解的，在结束了“个人英雄”时 代，现在强调的是执行力。对业务的开展都有相应的营销部门做好了策 ...
谈生意不仅是斗智斗勇，还要学会让步
谈生意 6月7日讯，一、对抗
就是对着干，对抗是因为人家对你在某点上产生了意见不同。那怎么办呢?如果是意见不同，既然对抗是因为某一点，而不是整个面，那就绕过一下，先把那个点放一放，看看能否从另一个侧面绕过来，证明双方哪一方的观点更正确，也许当初是因为某个人的片面而引起的，事实甚于雄辩或者论据更偏 ...
《知音》杂志创办人 3万元起家
创业故事 10月22日讯，提起《知音》恐怕很少有人不知道，而胡勋璧可能很少有人熟知。这位新闻实业家正是将《知音》一手带大的期刊巨子。在经历过期刊发展整整三十载后，胡 勋璧清楚地知道，怎样在风险和压力下做好准备，迎接新媒体给阅读市场带来的冲击。“市场是用来开发的，而不是分食的。”胡勋璧无疑用稳健的步伐回 ...
跑前有必要压腿热身吗
核心提示：我们都习惯在运动前做个热身运动，如跑步虽然是一种简单的锻炼，但很多人依然会犯错误，例如跑步前压腿热身。
纳塔尔指出，在跑步前不能做拉伸手脚的动作：“因为你的肌肉还没有做好准备，只要直接以慢跑开始即可，前10分钟的跑步都是热身时期。跑步结束后才适合拉伸，然后在跑完后一小时内需要摄入 ...
女人吃香蕉有哪些好处
核心提示：香蕉是常吃的水果，那么吃香蕉有什么好处呢？女性吃香蕉的好处有哪些呢？下面就来了解一下女人与香蕉的小秘密。
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富 ...
秋季养生吃梨有哪些好处
核心提示：梨是常吃的水果，那么秋季吃梨有什么好处呢？秋季吃梨的功效是什么呢？下面就来了解一下秋季养生吃梨的好处。
1、秋季要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、中医称“宜食麻以润其燥”。秋季如何养生——首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食 ...
黑胡椒与白胡椒的健康用法
从中医上来说，胡椒味辛辣芳香，性热，除可去腥增香外，还有除寒气、消积食的效用，但多食则会因刺激胃粘膜而引起充血。
胡椒粉分为黑和白两种，性情也不同。专家说，黑胡椒走里，味重，调味作用稍好；白胡椒药用价值更高，走表，辛散作用更好。
解油腻用黑胡椒。专家说，西餐里的牛排、大肉等一般都要放黑胡椒粉，一是为了 ...
教你3个淡化痘印的方法！快进来看看！
多人的青春痘好了，但是却留下了痘印。那么出现痘印后该怎么使痘印淡化呢?下面就教大家几个可以淡化痘印的方法。
1、生活规律化有助解决青春痘问题，包括有足够的内分泌失调青春痘休息，避免精神紧张和注意饮食均衡，先适量运动以促进全身和局部皮肤的血液循环，避免使祛青春痘的方法用油性化妆品。
2、油脂分 ...
大蒜的吃法决定杀菌防病功效
大蒜是上帝恩赐给我们的宝贝，它能同时有效的对付细菌、病毒、霉菌及原虫对人体产生的威胁。蒜精具有广效杀菌作用，无论是喜氧菌（结核菌）或厌氧菌，蒜精都具有明显的杀灭作用。而对对于部分连西医都无解的病毒，如与鼻咽癌有关的鼻病毒，甚至艾滋病毒等都有阻断作用。
在西医里，我们提到抗生素是指用来治疗 ...
赶走秋乏有哪些应对之策
秋季不仅让我们感受到了丝丝的凉意。也让我们受到了秋乏的困扰。那对于秋乏我们该怎么办呢?有哪些应对的办法?下面就来具体的了解一下赶走秋乏的一些方法。
1、加班族早点休息保证睡眠
办公一族加班是常有的事，睡眠本身经常得不到保障。加上夏天长时间的睡眠不足，所以一到秋天总是想美美地睡一觉。建议加班 ...
饭后注意八个事项让身体更健康
在日常生活中我们多注意些细节就可以让我们的身体更健康。那在饭后我们应注意些什么呢?在饭后我们不应急于吸烟，因为饭后吸烟比平时危害大10倍。下面就来具体的了解一下饭后要注意的八个事项。
一、不急于松裤带
饭后放松裤带，会使腹腔内压降落，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动 ...
下午多喝水能帮助减掉赘肉
核心提示：喝什么茶最减肥？这里送你四种神奇水，有效轻松减肥，摆脱运动的麻烦和控制饮食的不爽，并能清除体内多余水分。
一、清晨起床喝水
清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。
白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充 ...
为什么有的老人便秘吃水果不管用
生活中的一些不正确的习惯往往是健康的隐形杀手，如何才能揪出这些让身体受伤的习惯呢？尤其是老年人，在饮食上存在很多误区，导致最经常发生的便秘情况，有的人都说多吃点水果就能缓解，但是真的如此吗？一定根据自己的情况来对症治疗。
老年人大多脾肾阳虚，阳气不足时，出现乏力气短、手足不温、便秘等，若多吃生冷、寒 ...
老人健康生活的最佳食物
老年人要生活得健康，最重要的一点是要吃得健康，老年人在选择食品方面有很多讲究，如果选择不慎重，会给老年人的身体带来很多不必要的麻烦。下面小编搜集了老年人健康生活的几大最佳食物，一起来看看吧。
最佳水果
结果确认10种营养最佳水果，专家根据水果内所含维生素、矿物质、纤维素以及热量等指标进行综合评定。依次 ...
老年人饮食不宜太过清淡
在很多老年人看来，饮食越清淡越老，事实是这样的吗?来看看专家的解析吧。实验证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食清淡。
常年吃素食，大多数都患有不同程度的营养不良，究其原因主要是饮食中摄入的蛋白质、脂肪等严重不足，不能满足机体代谢的需要。
荤食 ...
1分钟神奇瘦腿的健身操
1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着 ...
4招有效减小腹的健身操
核心提示：瘦小腹是一个很坚难的任务，怎么才能减肥腹部的赘肉呢？下面的四个方法常练，久而久之就能摆脱小腹婆的垂称号了。
第一式：拍空掌
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像拍婴儿的背部一样。然后大拇指往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打 ...
舌尖上的果蔬营养保健价值
我们都知道蔬菜的种类有很多，而且不同的蔬菜所含的营养价值也是不一样的，当然其保健功效也是不能同等而语的，下面我们就一起来认识下果蔬都有哪些营养价值。
研究人员一般将水果和蔬菜按“肉”的颜色大致分四类：绿色、橙色/黄色、红色/紫色、白色。果蔬的颜色通常由其所含色素决定。一般来说，胡萝卜素和维 ...
胃部保健注意9要点
胃部健康对我们来说很重要，如果胃部不健康，会严重影响我们的身体健康。如果胃部不健康，就算我们吃再好的东西也没用，营养不能够被吸收。因此胃部保健很重要。那我们保健胃部要注意些什么呢?下面就来具体的了解一下。
1、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘 ...
“三紧”有害健康
中老年人适合穿较为宽大舒松的衣服，切忌穿着狭窄瘦小的衣服，尤其禁忌领口紧、腰口紧、袜口紧等“三紧”，以免影响身体健康。
1.让脖子“放松”
中老年人在选择衬衣时，领口一定不要过小，衣领过紧会影响颈椎的正常活动，容易引发颈椎病，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部的营养物质减少 ...
